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泡菜饼 每100克泡菜饼中含有 热量：158.86千卡 碳水化合物：23.37克 脂肪：0.71克 蛋白质：4.35克 纤维素：0.67克 原料列表 小麦粉(标准粉) 200.0g???灵生韩国泡菜 250.0g???金龙鱼食用调和油 30.0g???饮用水 150.0g??? 详细介绍 1.将泡菜切成指甲盖大小的方块儿；2.用一个较大的容器以1.5:2:2.5的比例分别放入水、面粉和切好的泡菜；3.充分将其搅拌至橘黄色粘稠状（搅拌时应感到稍有费劲的稠度为最佳）；4.在平底锅中放入适量油，均匀盖住锅底即可；5.用勺子将搅拌好的原料放到锅中（像其他煎饼一样，每次量为摊平盖过平底锅底为适）；6.当饼的边缘开始吱吱作响并呈现金黄色时，用铲子稍微挪动一下饼让其均匀受热，如果已经能完全自由挪动，说明其底面已经熟透；7.用铲子反面，待30-40秒后即可出锅。注：韩国的很多菜都有个共同的特点：可以一次做好用保鲜盒装好，每次吃的时候拿出一点点来热，虽然没有刚做出来的好吃，但是味道也不会差异太大。对于上班族来说是个很方便的菜系。 泡菜饼的配料、做法、营养元素等信息由帮瘦减肥网提供！ 每645克韩国辣炒年糕中含有 热量：557千卡 碳水化合物：128.03克 脂肪：3.59克 蛋白质：14.36克 纤维素：10.82克 原料列表 年糕 300.0g???胡萝卜 150.0g???洋葱 50.0g???大白菜 100.0g???大葱 10.0g???香油辣酱 35.0g??? 详细介绍 1.洋葱、胡萝卜、白菜切丝，葱切寸段；　　2.洋葱、胡萝卜稍微爆香一下就好(别炒到熟)，接着倒入适量的水，水量是一杯(年糕的量是一人份约20小条)，再把甜不辣、白菜一起放进锅中；　　3.煮至水开，加上适量的韩式辣椒酱，韩式辣椒酱是带甜味的，所以不需再加糖，如果用的不是原味的韩式辣椒酱就要加糖，因为辣炒年糕吃起来要甜甜辣辣的才好吃；　　4.继续煮到滚，接着放入年糕，一直煮到汤汁收至浓稠为止，最后加上葱段翻炒均匀起锅，韩国辣炒年糕即成。 春川拌面的热量和减肥功效 别名：春川拌面 热量：240千卡?（每100克） 步点?值：72.8 (什么是步点?) 功效：帮瘦指数： 分类：菜肴 ? 韩国料理 来源：网络编辑，经帮瘦审核 计算：早餐午餐晚餐加餐 原料列表 黄瓜 40.0g 北大荒绢豆腐 35.0g 苦荞麦粉 300.0g 鸡蛋 30.0g 芝麻籽(黑) 4.0g 醋 3.0g 酱油(一级) 2.0g 绵白糖 1.5g 生抽 1.0g 详细介绍 1、将胡萝卜、黄瓜洗净后切丝；鸡蛋煮熟后切开备用；将酱油，生抽，醋，芝麻，白糖，调成调味汁，还可以加韩式辣酱或芥末。2、将面条煮熟，然后取出过凉，捞出将水分控干，盛入面碗，放上黄瓜丝、胡萝卜丝，并放入佐料酱拌着吃，也可以拌好后一起吃。 原料： 黄瓜三条500克、胡萝卜150克、大蒜35克、生姜20克、青苹果半个100克、干辣椒粉10克、干辣椒碎2克、盐25克、味精2克、白糖25克、鱼露10克、白米醋20克。 做法： 1-2、把黄瓜切菱形块，胡萝卜切成菱形片； 3-4、把切好的黄瓜和胡萝卜混合，里面放入盐拌匀，然后蒙上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制两小时； 5-6、把蒜拍碎姜去皮拍碎，两样混合放入捣蒜罐子里捣碎成茸； 7-8、把青苹果切成小块（应当去皮，我忘了，呵呵）放入捣蒜罐捣烂；9-10、把捣好的蒜蓉、姜蓉和苹果蓉倒入料理盆，里面放入干辣椒粉和干辣椒碎，再放入白糖和味精； 11-12、然后倒入适量白醋，再倒入鱼露拌匀备用； 13-14、把腌制好的黄瓜和胡萝卜攥干水份，然后倒入混合好的酱料拌匀，蒙上保鲜膜放入冰箱再次腌制两小时； 15、腌好后便可取出盛入盘中，用做食粥小菜，可配任何粥食用。 小菜特点；蒜香浓郁、食之爽脆、咸鲜酸甜、口味微辣，微带果香和海鲜味道。 温馨提示： 1、在腌黄瓜时，可适当多放一些盐，这样可把黄瓜的水分多刹出一些，腌好后一定要攥干水份才行，否则咸味过重，太咸就不好吃了。 2、除了以上调料，还可以适当放一些熟的小鱼干，比如凤尾鱼或银鱼等都可以，味道会更好吃。凤尾鱼或银鱼要提前用烤箱烤熟，否则腥气太大。 3、苹果选择脆的口味酸甜的比较好。 大炒勺的这款韩式小菜“韩国腌黄瓜”就做好了。用它来配粥食用相当不错，还可作为下饭小菜，也很棒！供朋友们参考！ 9-10、把捣好的蒜蓉、姜蓉和苹果蓉倒入料理盆，里面放入干辣椒粉和干辣椒碎，再放入白糖和味精； 11-12、然后倒入适量白醋，再倒入鱼露拌匀备用； 13-14、把腌制好的黄瓜和胡萝卜攥干水份，然后倒入混合好的酱料拌匀，蒙上保鲜膜放入冰箱再次腌制两小时； 15、腌好后便可取出盛入盘中，用做食粥小菜，可配任何粥食用。 小菜特点；蒜香浓郁、食之爽脆、咸鲜酸甜、口