运动对高血脂的预防定稿.docVIP

浅谈运动对高脂血症的影响 摘要关键词运动高脂蛋白hyperlipemia causes by sports Abstract: Hyperlipemia is the most important factors that causes cerebrovascular disease and angiocardiopathy.Exercise therapy is considered the effective way to cure hyperlipemia.This essay is mainly about blood-fat metabolism，discussed how different sports affect hyerlipidemia and some exercise prescription and provide consult to the patisnts hyper lapidarian. Key words: movement ; hyperlipemia ; lipoprotein in plasma ; blood-fat metabolism; influence 血脂代谢异常是造成动脉粥样硬化和脂肪肝等多种疾病的重要危险因素。近年来随着人们生活水平的提高,血脂代谢紊乱成日趋增高,成为严重影响人们健康水平的重要因素。大量的研究证实运动可以改善血脂水平,有利于身体健康。本文就运动对血脂的影响。血脂与血脂代谢 血液中的脂肪类物质，称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇(TC)、甘油三脂(TG)、磷脂和非游离脂肪酸(FA) 它们各自具有重要的生理功能。TC的生理功能主要归纳为两个方面:首先,TC是动物生物膜必不可少的结构成分;其次,TC是一些重要化合物的前体。TG是人体内含量最多的脂类,大部分组织均可以利用TG分解产物供给能量。在血液中它们与不同的蛋白质结合，以 “脂蛋白”形式存在。脂蛋白可按照密度的大小分为乳糜微粒(CM)、极低密度脂蛋白(VDL)、低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)。脂蛋白的主要成分是甘油三）TeraoT等报道[13],经高脂膳食诱导的脂肪肝大鼠,分别在20℃和30℃的水温下,每周运动5次,运动6周后,结果显示:两组TG水平都有显著下降,但20℃水温条件下降低幅度更大,说明运动环境的不同对TG也会产生不同的影响效果。EisenmannJC横向研究表明[14],年轻运动员的血浆TG水平显著低于对照组;但纵向研究表明随着年龄的增长,TG的水平升高。TokmakidisSP等实验证明[10],冠心病病人经过力量和有氧运动联合训练8个月后,TG降低了18.6%,而停训3个月后,TG又增加了16.1%。BruceCR等研究发现[15],II型糖尿病患者,经过8周,每周3次训练后,骨骼肌中TG水平显著降低。ThoniGJ等报道[9],在血脂代谢紊乱的艾滋病病毒携带者中,经过4个月的训练后,TG降低了43%,并且同时发现,降低的幅度与其浓度有关。血浆中的TG水平的降低可能是由于内源性合成下降,循环清除率升高或两者之间共同作用的结果。对于当前运动对血浆TG的影响的研究趋向于长时间的中低强度耐力运动可以降低血浆TG水平,体育锻炼通过提高脂蛋白脂肪酶的活性,从而促进血浆TG的水解,加速了骨骼肌等组织对脂肪酸的利用,进而促使TG从肝脏中运出。因此,中低强度的耐力运动有利于血浆TG的降低和肝脏TG的转运,对预防和治疗脂肪肝具有积极的作用。 2.3 不同运动对低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的影响 LDL-C是血浆中含量最多的一种载脂蛋白, 因其颗粒小,故不易被受体识别和清除,且易于通过动脉壁内皮细胞进入内皮下间隙,易被氧化及被巨嗜细胞摄取而形成泡沫细胞, 亦为预示冠心病发生的主要危险因素。其胆固醇的含量在一半以上,血浆中胆固醇约65%是在其内。许多实验都证实, LDL-C与心血管疾病的发生有密切关系,随其浓度的增加,而成递增关系。运动对LDL-C的影响,目前一般有两种看法:1、运动后血清LDL-C的浓度降低;BoydenTW等[21]结果显示:46例绝经前妇女经5个月的抗阻训练后, LDL-C降低了0.36m mol/L,与对照组相比有显著性差异;Goodyear等[22]报道,马拉松长跑运动员LDL-C明显降低,且持续数日;潘志军的研究[23]也证实成年经过有氧运动训练的大鼠血清LDL-C显著低于对照组;RandallOS等[8]在肥胖非裔美国人中研究发现,经过3个月的饮食控制和运动后, LDL-C下降了11%,不同的运动形式和强度对血中LDL-C有不同的影响;EisenmannJC横向研究表明[14],年轻运动员的血浆LDL-C水平显著低于对照组。大量的研究结果表明从事耐力项目的运动