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三年级第一学期技巧教学内容单项教学计划 教 学 目 标 知道后滚翻的动作要领与动作方法。 能做出后滚翻动作，做到动作正确、熟练。 （3） 通过自我体验和相互帮助，感受到完成动作的喜悦。 1 17 内容：翻掌贴肩、后到团身滚动 要求：在团身后滚时，能正确熟练地做出翻掌贴肩动作 重点：能熟练地做出翻掌贴肩动作 难点：动作协调 （1）通过两次不同动作的演示，引起学生注意观察两手翻掌贴肩动作，激发兴趣。 （2）靠墙或两人背靠背做翻掌贴肩练习 （3）垫上团身前后滚动练习。 2 21 内容：后滚翻 要求：能模仿做出动作的全过程 重点：能模仿出后滚翻动作 难点：乐于重复练习 复习翻掌贴肩，团身后倒滚动。 示范讲解后滚翻完整动作。 按技能水平自我选择性练习。 3 23 内容：后滚翻 要求：对前后滚动动作进 行比较，找出共同点——团身要紧 重点：能完成后倒团身滚动动作 难点：动作协调 （1）演示前后滚翻，启发学生比较两种滚翻的共同点 （2）在斜坡上做后滚翻。 （3）相互观察、相互帮助，推选代表参加比赛 4 25 内容：后滚翻 要求：改进动作，提高动作质量 重点：改进后滚翻动作 难点：动作熟练、协调 （1）复习连续前滚翻和后滚翻 （2）师生共同讨论，分析需改进的细节。 （3）集中分析翻不过去的原因，分组改进练习 5 27 内容：后滚翻（考核） 要求：认真参加考核，完成考核任务 重点：正确做出后滚翻动作 难点：很好地完成考核任务 （1）分组复习，教师有针对性的辅导 （2）根据考核方法与标准模拟打分 （3）分组轮换考核相互观摩、鼓励。 三年级第一学期跑教学内容单项教学计划 教 学 目 标 （1）能了解站立式起跑，耐久跑和障碍跑的基本方法。 （2）做出站立式起跑，在快跑时做到上体直，稍前倾；学会在跑动中通过障碍的方法；学会走跑交替的方法。 （3）乐于重复练习，表现出坚毅、勇敢、努力克服困难 1 11 内容：高抬腿跑 要求：大腿高抬，支撑腿蹬直，步幅小，步频快 重点：掌握高抬腿的动作 难点：动作快速 原地高抬腿走 手触膝高抬腿跑 手扶器械高抬腿跑 小步幅高抬腿跑进 2 15 内容：站立式起跑 要求：初步学会站立式起跑方法，反应敏捷，启动快 重点：掌握口令与动作 难点：灵敏、协调 （1）高抬腿跑 （2）各种姿势的起跑 （3）分解做站立式起跑 （4）听信号做站立式起跑 3 19 内容：30-40米加速跑 要求：前脚掌着地，逐渐加快跑的速度 重点：两臂前后摆动，前脚 掌着地 难点：动作协调，放松 站立式起跑 自然快速跑 放松跑到加速跑 分组做加速跑 4 23 内容：50米快速跑 要求：能做出两臂前后快速摆动和前脚掌用力蹬地 重点：两臂前后快速摆动和前脚掌用力蹬地。 难点：动作协调，放松 原地摆臂，高抬腿跑 分组学练，体会正确动作 鱼贯练习50米快速跑 5 29 内容：50米快速跑 要求：站立式起跑跑时上头正直，稍向前倾，跑成直线重点：熟悉口令并掌握动作 难点：动作快速，协调 站立式起跑 30米加速跑 50米加速跑 追逐跑 三年级第一学期跑教学内容单项教学计划 6 30 内容：50米跑（考核） 要求：注意用正确的姿势跑出好成绩 重点：做到动作正确 难点：发挥出最佳期成绩 做好充分的准备活动 练习原地摆臂和高抬腿跑 讲解考核方法和标准 两人一组测验 7 31 内容：30米障碍跑 要求：初步学会在跑动中用跨、跳、钻等方法通过障碍 重点：用跨、跳、钻等方法通过障碍 难点：勇于克服困难 分别练习跨、跳、钻过障碍 用慢跑到快跑通过三种障碍 分组比赛 8 33 内容：30米障碍跑 要求：进一步学习在跑动中用跨、跳钻等方法通过障碍 重点：用跨、跳、钻等方法通过障碍 难点：主动参与，体验乐趣 分组自行设计与摆设障碍 用快跑通过障碍 分组比赛 9 35 内容：600-800米自然地形跑 要求：用跨、跳、钻等方法通过各种自然地形跑的轻松 重点：灵活地通过各种障碍 难点：动作轻快、呼吸自然。 课前选择好场地 布置好地形 由教师或学生带领跑 10 39 内容：400耐久跑 要求：初步学习耐久跑的方法，跑的动作轻快、迈步均匀、呼吸自然。 重点： 掌握正确的耐久跑的方法 难点： 动作轻快、迈步均匀、呼吸自然 原地摆臂配合呼吸的练习 150-200米中速跑 用中速跑400米全程 三年级第一学期跳跃教学内容单项教学计划 教 学 目 标 知道蹲距式跳远的方法。 能在40厘米宽的踏跳区起跳，做出单跳双落的动作，并有一定的远度。 敢于自我表现，体现出勇猛、果断、努力奋进的品质 1 9 内容：单双脚起跳 要求：前脚掌蹬地，膝踝迅速蹬直，向前上方跳起 重点：前脚掌蹬地，向前上方跳起 难点：动作迅速有力 原地单脚跳 原地双脚条 原地单双脚交换跳 单