瑜珈,静下心来感受自我.docVIP

体育总结： 瑜伽，观想自我 在这一个学期的瑜伽课程学习中，我最想享受的一段时光是休息术时它给我带来的那份难得的心境——静下心来感受身体，感受呼吸，感受自我。忘掉一切烦恼，不是逃避而是短暂的放松，让身体和心灵都放松，从而以一种轻松地姿态从容地去解决烦恼和困难。 上学期期末选课时，我抱着一种跟风地态度，认为这门课这么火大家都练，我也去。我现在已经在为这样的态度感到羞愧，这是一门很特别的体育课，或者说它不应该叫体育课，而是一种修身养性陶冶情操的艺术。但是我也很感谢当时的选择，不仅让我轻松愉快地上完了以前非常头疼的体育课，而且让我收获了许多。 首先，我学习到了瑜伽许多对身体大有裨益的姿势。很感谢老师认真地安排我们的每一节课，让我能够非常充实地学习。每两周一套姿势，而且各个静态或者动态的动作都有其不同的功效。在这些姿势中，我最喜欢犁式，因为这样的倒置让我能够特别近的感受到我的心跳，此外我喜欢它就是因为老师所介绍的它的全能功效，能够滋养脊柱，调整不规律的月经，帮助身体中糖的代谢，还有减脂效果。但是，我也有练习得很不到位的姿势，船式，也许是因为要不非常没有力量，这个动作让我做得异常辛苦，到期末了，我还是没能够很随心地做好它。此外，非常遗憾的是，只记下了四套姿势，没有能够把六套全部都画下来，有点辜负了这段美好的时光。 其次，我收获了一份心境，在接触瑜伽之前，我从来没有体会过这样的感觉——静静地观