20-39岁1分钟仰卧起坐评分标准.doc

20-39岁1分钟仰卧起坐评分标准 时间: 2003-12-05 ??????浏览次数: 8983 　　反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。　　使用垫子和秒表测试。　　测试时,受试者仰卧于水平放置的垫子上,双腿稍分开,屈膝呈90,双手手指交叉抱于脑后,由同伴压住双脚以固定下肢。测试者发出开始口令的同时开表计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次（图6）。记录1分钟完成次数。 　　注意事项:　　测试时,如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝,该次不计数;　　计数人员要随时向受试者报告完成的次数。 20-39岁1分钟仰卧起坐评分表 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　单位：次 年龄 性别 1分 2分 3分 4分 5分 20-24岁 女 1-5 6-15 16-25 26-36 36 25-29岁 女 1-3 4-11 12-20 21-30 30 30-34岁 女 1-3 4-10 11-19 20-28 28 35-39岁 女 1-2 3-6 7-14 15-23 23