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耐久跑训练 长阳都镇湾镇中心学校 孙光毕 课 题：耐久跑训练 教学目标： 1、尝试改进使学生对耐久跑厌倦与畏惧的习惯心理， 使学生正确认识耐久跑的锻炼价值。 2、通过多种练习形式，提高学生耐久跑的运动技能水 平，及终身体育奠定一些基础。 3、培养学生吃苦耐劳的意志、品志，体验成功感与愉快感。 心理健康 4、促进学生相互间的交流、合作，建立和谐的人际关系， 培养学生自主探究，合作的学习能力。 场 地：篮球场 重 点：耐力训练 难 点：让学生体会弯道跑技术。 教学流程： 教学思路 教学 内容 教师指导 学生活动 组织形式及要求 活跃情绪激发兴趣 常规 教学 1、教师提前到操场检查场地。 2、接受体委报告，问好。 3、宣布本节课内容，安排见习生。 4、对学生进行安全教育。 1、体委整队集合，清点人数。 2、向教师报告本班基本情况。 3、按要求做准备活动及热身运动（500米至800米慢跑）。 四列横队 ****** ****** △ ****** ****** 速度控制在30%—50……之间。 活跃情绪发展技术 游戏 队列 变形 1、讲解游戏方法及规则，应注意的安全事宜。 2、指挥学生用走步的形式完成一次游戏。 3、当学生对游戏了解以后，该游戏中有加速跑、弯道跑，要求学生在游戏中注意体验掌握其技能。 4、指挥学生用跑步的方式完成该游戏2—3次。 5、听取学生对该游戏的评价及应改进的地方。 1、认真听师讲游戏方法及规则。 2、全班学生分成人数均等的甲乙两队，沿篮球场的边线、端线齐步走。 3、当听到“变队”的口令后，乙队的同学迅速加速，至变成一路纵队。 4、听到第二次“变队”的口令后，甲、乙两队分别到篮球场的两个半场，变成一个圈。 5、听到第三次“变队”的口令后，变回图2。 6、听到第四次“变队”的口令后，甲队加速变回图1的队形。 7、用跑步完成该游戏2—3次。 甲 ****** 乙 ****** （图1） 甲 ****** 乙 ****** ↓ 甲 乙 ************ ↑ （图2） （图3） 该游戏在用跑步完成时，速度要控制在快速跑的30%-50%之间。 自主 合作 游戏 1、将学生分为四个小组。 2、到4个小组分别巡视。 3、组织学生展示。 1、由小组长组织讨论，形成方案。 2、开始游戏，力争做到熟练。 3、向全班学生展示成果。 4、小组评价，评选最佳创意小组 只要是一个图形，几何图形，一个数字都行。每一个图形得2分，每小组必须完成四个图形，多一个加5分，分多为获胜队。 稳定情绪恢复身心 结束 部分 1、小结本节课学生学习情况。 2、布置学习观看优秀运动中长跑录像。 1、结束本节课学习内容。 2、听音乐，完成放松运动。 四列横队 体委完成 教案设计说明 初中田径教学目标中明确提出，发展速度、耐力、灵敏等运动素质和有氧耐力、肌肉力量，肌肉耐力等健康素质，跑的教学要求是，通过快速练习，发展快速跑的能力，体会弯道技术，并积极参与锻炼和比赛。通过各种耐久跑练习，发展有氧耐力，养成健身跑的习惯，培养终身体育意识，通过合作跑游戏，发展运动能力，培养协作精神。根据学生大部分都畏惧耐久跑的训练，为了消除学生的心理障碍，我设计了耐久跑教案。 我设计的耐久跑教案分为三个教学流程，活跃情绪，激发兴趣→活跃情绪，发展技术→稳定情绪，恢复身心。第一个流程，也就是常规教学，让学生充分做好活动前的准备，第二个流程，以游戏开始，学生合作创新游戏结束。游戏队列变形，以走、跑相结合，学生在游戏中，有加速跑，弯道跑，强调学生在跑步的游戏中，体会这两项技术，该游戏可重复进行队列变换，时间、训练程度，体育老师适度掌握。学生自主合作创新游戏，全班分为四个小组，每组同学共同探讨，如何将队列变换，图形不限，长方形、平行四边形……均可。主要是培养学生相互交流、合作，建立和谐的人际关系，培养学生自主探究、合作的学习能力。第三个流程，主要是对学生在学习活动中的评价，让学生稳定情绪，恢复身心。