瑞士球训练对久坐人群慢性颈痛干预效果地研究.pdfVIP

瑞士球训练对久坐人群慢性颈痛干预效果的研究 王立娟，毛杉杉，余秋琦，孙德宇，纪子杰，张可盈 (北京体育大学运动康复系 北京 100084) 研究目的 慢性颈部疼痛是当今社会普遍存在的问题，不仅给患者带来疼痛和不适，降低生活 质量，影响正常的学习、工作和生活，而且为社会带来巨大的经济负担。治疗慢性颈部 疼痛的方法分为手术疗法和非手术疗法。瑞士球作为运动辅助器具应用于运动康复治疗， 主要通过对肌肉的激活、增加关节活动度、肌肉稳定性训练以及对神经反射刺激、本体 感受训练来达到缓解不适的目的，属于非手术运动疗法之一。但瑞士球作为近年来我国 引进的体疗康复手段未见其应用于颈部不适干预效果研究的报道。因此，本实验的目的 是研究瑞士球训练对于久坐人群的慢性颈痛的干预效果，为治疗慢性颈痛寻找更为有效 地康复方案。 研究方法 从某大学200名学科院系本科生(男)中，通过视觉模拟评分法(VAS)、颈椎功能障 分之间，且无病理性颈椎病或典型颈椎结构异常者，作为研究对象。随机将其分成对照 组、瑞士球组和牵伸放松组，每组lO人。然后，对瑞士球训练组(牵拉、瑞士球训练、 按摩棒放松)、牵伸放松组(牵拉、按摩棒放松)受试者，进行为期8周，每周三次的相应 运动干预，而对照组不采取任何干预手段。对比第1周始、第4周末、第8周末，受试 MTROM 者主观不适程度(采用VAS颈部疼痛量表)、颈部关节活动度(采用MicroFET3 仪，测量颈部屈伸、侧屈、旋转三个维度的关节活动度)、肌肉参数(采用Myoton一3肌 肉检测仪，检测肌肉的伸缩性、弹性及硬度)的变化。 研究结果 8周干预后：(1)瑞士球组、牵伸放松组，颈部主观不适度评分均有显著改善(P0．01)； (2)瑞士球组、牵伸放松组，在左、右旋转角度上，无明显改善(PO．05)：瑞士球组 和牵拉放松组，在前屈、后伸、左侧弯及右侧弯等其他4个指标上，均有非常显著提高 (PO．01)的效果；但是，瑞士球组较牵拉放松组效果更为明显。(3)瑞士球组，能 对弹性无显著影响(PO．05)；而牵伸放松组，只非常显著改善了左、右侧硬度(P (4)对照组在实验前后，主观不 O．01)，对弹性、伸缩性皆无显著影响(PO．05)。 适度、颈部关节活动度、肌肉参数均无显著变化(P0．05)。 89 研究结论 (1)8周瑞士球训练都能明显改善大学生的颈部疼痛、不适； (2)8周瑞士球训练能显著增加颈部前屈、后伸、左右侧弯的关节活动度，较单纯 牵拉放松效果更明显； (3)在改善斜方肌功能状态与生物力学特性上，8周瑞士球训练比单纯牵伸放松训 练可能更有优势。 关键词： 运动人体科学；瑞士球训练；牵伸放松训练；慢性颈部疼痛；干预 低氧训练适应过程中血氧饱和度作为运动 强度评价指标的可行性研究 王宁琦1，胡扬p，赵华2 (1．北京体育大学北京100084 2．华中师范大学武汉430079) 研究目的 本研究通过对4周模拟海拔2500m的低氧训练期间运动时摄氧量(y02)、血氧饱和 度(Sp02)与运动强度(÷qm“)之间关系进行分析，探讨低氧训练适应过程中运动强度 评价的简易指标。 研究方法 北京体育大学18名国家二级男性运动员(平原居民且在实验前半年内未进入高原或 低氧环境中)在模拟海拔2500m环境下进行4周的低氧训练。训练内容为功率自行车和 跑台耐力运动。每周3次训练，每次100分钟。训练强度根据低氧下yqm“测试来制订， 确保每名队员的相对强度一致，均为个体低氧下IO，max的70％，同时，训练中结合Sp02 的监控。两周训练后，进行低氧下矿qm“测试，再次调整训练强度，使强度依然维持在 下进行递增负荷运动至力竭，连续记录安静时、运动过程中Sp02、HR、v02及气体代谢指 标。使用MAX—II全自动气体代谢系统分析各种气体代谢指标。负荷方案为功率自行车 (Monark 元线性回归方法推算低氧适应过程中Sp0