周期性耐力项目的训练量与强度.pdfVIP

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2017-08-17 发布于江西
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周期性耐力项目的训练量与强度.pdf

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周期性耐力项目的训练量与强度.pdf

X C H IN A SPO RT SCIE N CE V ol N o Training Volume and Intensity in Cyclic Endurance Sports LI Yong ming Abstract T he biological basis of cyclic endurance sports is the energy supply and utilization in various exercises With the ex pansion of metabolic know ledge in sports ag reement on the im portance of aerobic training in cyclic endurance sports is g radually reached and more emphasis is put on the anaerobic training Aerobic training is primarily performed in form of low intensi ty continuous training w hile the high intensity interval training attracts more attention in anae robic training Key words load biolog ical bas is low intens ity continuous training hig h intens ity inte rv al training G A 1 mmol kg s HR V O RPE