18周时间管理高中心理课.ppt

18周 时间管理 一、我该怎么办 某天晚上，你独自一人在家，用煤气烧水，水开了。这时，忽然电闪雷鸣，风雨交加，吹得窗户啪啪响，你想到家里的窗户都开着呢；电话铃也响了；“咣咣咣”，偏偏这时有人敲门。 重要事件——很重要的事情，与一个人的理想、目标关系密切，必须认真完成的。 紧急事件——十万火急，必须马上处理，不能推脱。 1.参加课余活动，如语文竞赛 2.下周要数学考试 3.看个电影 4.给老同学打电话 5.朋友下周日过生日，给她准备礼物 6. 上课有些问题没听懂，要问老师 7.明天有英语测验 8.天冷感冒了，要买药 9.朋友心情不好，和她聊聊天 1.优先做哪一项限的事情？ 2.有趣但是与目标关系不大的事在第几象限？ 3.如果时间不够，你会放弃哪一项限的事？ 二、讨论 情节一： 一名学生整个自习课都在做数学作业。之后语文和数学老师分别找他谈话，数学老师赞扬他进步快，语文老师说他连作业都完不成…… 他很苦恼。 情节二： 晚自习，学生甲拿起化学作业，看到还有三道题没有做，心想，反正作业不多，先看会杂志吧，结果一发不可收拾看了半节课。第二节先做数学作业，碰到一道难题，想了半个多小时还没做出来，于是只好放弃。只剩下一节晚自习了，还有物理、英语和政治作业没有做，肯定做不完了。　 情节三 学生甲晚上回到寝室想复习一遍单词再睡觉，可是寝室的人在聊天。他想，与其被人吵还不如自己吵，于是加入到聊天的行列。舍友乙提醒说明天要提问单词，你不是说要复习吗？甲聊天正在兴头上，说算了，明天再复习吧。结果晚上没有睡够，早上起不来也没有时间复习单词了。 三 怎么管理时间 1.规划学习时间 2.高效利用时间 根据生物钟安排 一周内学习效率不同 一天内学习效率不同 3.善用小时间 课前5分钟预习 低效时间做杂事 4.加快速度 * 张朋云 *