第二讲仪态.pptVIP

第二讲 仪态 中科院研究生院 管理学院 张秋柳 本讲内容 仪态：指人的姿势，举止和动作。 站 坐 走 蹲 上车 怎样让你的仪态变得优美？ 时刻注意展示自己优美的一面 绅士和优雅的人，优美的体态是必须的。她不仅要具备站、行、卧的优美姿态，还应在日常生活中，如提物、读书、打电话时表现出优美的仪态。 站 姿 坐姿 1）背部与椅背平行，缓慢安静地坐下； 2）坐落时避免发生响声； 3）坐姿分为两段式，先坐在椅子端，坐下后 两手支撑椅子两边，使腰稍为提起，向后移动； 4）两脚着地，膝盖成直角，不可坐得太深； 5）不可靠在椅背上； 6） 两脚并胧或向斜右方倾斜； 坐 姿 你平时怎样走路？ 请几位同学上来走一下！ 《六大忌》 八字脚 脚尖内扣 鞋跟拖地 驼背 填肚子 斜肩 怎样走才美？ 两腿合拢 挺胸抬头 目视前方 腰部用力 双肩下送 后腿挺直 蹲 姿 女士的最佳蹲姿 姿势要点 抬头 上身挺直 腰部用力 两腿并拢 重心放在 一条腿上 女士的蹲姿 上车的仪态 上车步骤1.右手轻扶住车门，身体微微侧转与车门平行。2.脚轻抬先进入车内，右手轻扶车门稳定身体。3.臀部往内坐下，左手同时扶住车门边框支撑身体，并缓慢将左脚缩入车内，女士要注意膝盖并拢。4.借由双手撑住身体，移动身体至最舒服的位置坐妥，优雅地坐进车内。 背入式上下车方法 女士穿短裙时 ⑴ 上车姿势-背入式 1.开门后手自然下垂，可半蹲捋裙摆顺势坐下。 ⑴ 上车姿势 2.依靠手臂做支点，腿脚并拢提高。 ⑴ 上车姿势 3.继续保持腿与膝盖的并拢姿势，脚平移至车内。 ⑴ 上车姿势 4.略调整身体位置，坐端正后，关上车门。 ⑵ 下车礼仪 1.身体保持端座状态，侧头，伸出靠近车门的手打开车门，然后略斜身体把车门推开。 ⑵ 下车礼仪 2.双脚膝盖并拢，抬起，同时移出车门外，身体随转。 ⑵ 下车礼仪 3.双脚膝盖并拢着地，一手撑着座位，一手轻靠门框，身体移近门边。 ⑵ 下车礼仪 4.将身体从车身内移出，双脚可分开些，但保持膝盖并拢。 ⑵ 下车礼仪 5.起身后等直立身体以后转身关车门，关门时不要东张西望，而是面向车门。 避免太大力气 打造优美的仪态要时刻注意： （1）?随时注意挺胸收腹。 （2）感觉身体成一条直线，头顶似有物体牵拉。 （3）无论站、坐、行、蹲，背都应挺直。 （4）每天做伸展运动，以使肌肉线条变得修长。 座次礼仪 会客室入座的礼仪1 出租车的座位次序 私家车的座位次序 乘火车时的座位次序 走 廊 D B C A 其他同学指出有什么问题。 不要八字脚，不要内扣，不要拖地，不要驼背，不要填肚子 这平时大家都不太注意的，但是恰恰不注意所以才凸显了你的修养。 注意美感，还有不要走光。这个姿势是最安全的。 不可坐得太深约3/4处。 NOTE NOTE NOTE NOTE NOTE NOTE NOTE NOTE NOTE * * 门 D C B A 会客室入坐的礼仪2 A B C D 门 司机 A B C 主人 A B C * * * 其他同学指出有什么问题。 不要八字脚，不要内扣，不要拖地，不要驼背，不要填肚子 这平时大家都不太注意的，但是恰恰不注意所以才凸显了你的修养。 注意美感，还有不要走光。这个姿势是最安全的。