中老年太极柔力球练习者体适能测量和评估报告.pdfVIP

中老年太极柔力球练习者体适能测量与评估报告 李广宇，童 进，陆亨伯 宁波大学体育学院 概要:本研究目的是：（1）对中老年柔力球爱好者进行健康体适能测定和评价，为制订合理的运动 处方服务；（2 ）利用新方法，分析中老年柔力球练习者的脊柱形态和机能；（3）为研究太极柔力球运动 的练习价值服务。 对象与方法：（1 ）对象：从事柔力球练习的中老年妇女60人，最小56 岁，最大65 岁，平均年龄58.89 ±3.13 岁。练习该项目5-12 年，每周三次以上，每次一小时以上。（2 ）方法：实验法。测试时间集中在 1 周内完成。实验法和评估主要有：①功率自行车(Gateye,Ec-1200),间接测定最大吸氧量；②脊椎电子测 [1] 量仪(Spinal Mouse)测量脊椎形态功能 ；③动态平衡仪（SportsKat ,Korebalance ）测平衡能力；④超 声骨密度测试仪（GE,Express Insight ）,测骨密度。 结果：（1）心血管及体成份体适能：正常。①60 人，高血压发生率为 0，显著低于浙江省、全国以及 美国的高血压发病率；②BMI 指数为：21.75 ±1.24；在正常范围，体成份正常。本研究支持赖学鸿等(2010) [2] 的研究结果 。 （2 ）平衡体适能：综合评定为中等水平。①视觉调节系数，评价结论：差。值为:8.37 ± 0.820-10，其评价标准是：值越大说明视觉影响越大视觉影响较大。②平衡稳定系数：评价结论：差。值 [1] 为9.72 ±1.09,评价标准为:小于10.2 为差，在10.2-11.2 为稍差;在 11.2-13.5 为正常 ;③本体感觉系 数：评价结论：优秀。值为：14.08±1.07，评价标准是：在 11.4-12.7 为良好;大于 12.7 为优秀。本研 [3] [4] 究与姚远等(2008)人的研究 有所不同。金昌龙等学者(2005)证实 ，太极拳对于动态平衡的提高具有积 极作用。（3）骨密度体适能：综合评价结论，良好。①T 值：评价结论：正常。值为：-0.22±1.59，评 价标准为:大于-2; ②骨密度相当于年轻人的%，评价结论：良好。值为： 100.11 ±17.10 ，评价标准 为：60%；③骨强度指数,评价结论：良好。值为：91.78 ±11.78;④骨密度相当于同龄人的%，评价结论： [4,5,6] 良好。值为：121.77 ±19.97；国际上，普遍将力量和抗组训练作为提高骨密度的最佳运动处方 ，本研 [7] 究支持王洁的研究结果 ,并推荐太极柔力球作为提高骨密度的有效运动处方。(4) 脊椎以及髋关节柔软度 体适能:综合评定，较差。①脊椎姿势: 评价结论为：较差。值为：-1.22 ±1.24;评价标准为：-2 为差； -1 为较差； ②脊椎柔韧性:评价结论：较差。值为：-1.33 ±1.06; ③脊椎稳定性，评价结论为：较差。 值为：-1.44 ±1.27，④ 坐位体前屈，评价结论，良好。 结论：（1 ）中老年柔力球练习者高血压发病低于全国平均水平，这证实了柔力球降血压,提高心血管 体适能的健身价值；（2 ）柔力球练习者平衡能力有待提高，建议适当增加平衡训练。（3）柔力球练习者骨 密度很好，证实柔力球项目能够降低骨折风险；（4 ）柔力球练习者脊椎的受力后的稳定性和活动范围较差， 提示，柔力球练习存在一定局限性。 鸣谢：向浙江省老体协、宁波市老体协、宁波市老年柔力球队、海曙区柔力球队表示衷心的感谢！ 参考文献: [1]奥美之路.脊椎电子测量仪. [EB/ OL] /news/2009928/n2632400.html?tab=2 [2]赖学鸿. 太极柔力球对老年人健康体适能及生化指标的影响[J].中国体育科技.2010. （5