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班级心理辅导应用实例 一、促进心理接纳的活动 1．轻柔体操 目的：放松，减轻焦虑、活跃气氛。体操与运动也是心理生理治疗的一部分。体操可以协助成员对自己身体更加敏感，对自己的存在更有实质的把握。 时间：酌情而定。5—10分钟。 2、揉肩捶背 目的：使成员之间相互熟悉，产生亲切感。 操作：排成四列，分别转向为成员揉捶。 讨论：有何感受？ 时间：约15分钟 ３、镜子与影子 目的：培养成员对他人的敏感性，相互沟通而相互接纳 时间：约15分钟 4、让我看你一眼、同学你好！ 目的：感受团体心理成长的特殊氛围。 操作：指导者：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑，和周围的人亲切的握握手，打个招呼。”指导者引导大家争取与每一位成员握握手。 5、哑口无言 目的：表情、体态、动作的交流观察。学会非语言交流。 时间：约8分钟。 6、笑容可掬： 目的：加强交流，增进情感。 规则：对面站两排，相互鞠躬。有笑出声者被对方俘虏，排后面入列，重复鞠躬。 时间：约10分钟。 ７．组员心声 目的：探索并交流团体成员以上活动的感受、体验。 时间：约20分钟。 二、促进成员信任的活动 １、信任倒下 目的：增加成员间的相互信任 时间：约10分钟 2、信任摇晃 目的：增加成员间的相互信任 时间：约15分钟 3、信任行走 目的：增加成员间的相互信任 时间：约20分钟 4、缓冲墙 目的：提高成员间的信任水平 时间：约15分钟 6、瞎子背瘸子 目的：增加成员间的相互信任 规则：男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子、鲜花。 时间：约15分钟 7、潮起潮落—举旅行者过头顶 目的：增加成员间的相互信任 时间：约20分钟 4、信任摔倒-背摔 目的：增加成员间的相互信任 时间：约20分钟 5．组员心声 目的：探索并交流团体成员对以上活动的感受、体验。 时间：约20分钟。 三、促进成员相识的活动 可怜的小猫 目的：热身。 时间：约5分钟。 1、个性名片： 目的：自己命名，成员之间接触交流 。 时间：约5分钟。 2、知你识我 目的：初步相识。 时间：约8分钟。 3、对对碰： 目的：扩大交往圈子，拓展相识面。 时间：约10分钟。 4、八人一组自我介绍 目的：进一步扩大交往范围 时间：约8一l0分钟 A：我是OO学校，性格OO的OO。 B：我是OO学校，性格OO的OO旁边的 ((学校，喜欢((旁边的((。 Ｃ：我是OO学校，性格OO的OO旁边的 ((学校，喜欢((的((旁边的 口口学校，喜欢口口的口口。 5．棒打薄情郎 目的：尽快相识，增进凝聚力 时间：约15分钟 6．圈里圈外 目的：团体成员交流。 时间：约15分钟。 7．组员心声 目的：探索并交流团体成员对团体咨询的看法、期待。 时间：约20分钟。 四、促进成员自我认识的活动 冥想（轻音乐伴奏、语速慢） 1. 小小动物园 选择最能代表自己的动物写在卡片上,成员轮流说明为什么会选择这个动物。 时间：约10分钟 2、循环沟通： 通过活动，探索自我概念，增进自我了解。 假如我是一种（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝……）我希望————因为———— 时间：约10分钟 3．20个你是谁? 目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人。 时间：约15分钟 4．自画像 目的：强化成员自我认识 时间：10分钟 5．生命曲线 目的：对过去和现在、未来作评估和展望。 时间：约10分钟 6．是谁塑造了我 目的：促进成员全面认识自我 时间：约20分钟 7．认识三个“我” 目的：认识理想我、现实我和镜中我 时间：约10分钟 8．组员心声 目的：探索并交流团体成员对团体咨询的看法、期待。 时间：约20分钟。 五、促进成员自我接纳的活动 1．自信百宝箱 目的：发现优点，找到自信的依据 时间：15分钟。 操作：在纸上填写“我应该·····因为····；在自信心方面，我无法做到……” 脑力激荡：团队所有成员对每张卡上无法做到的事献策，不评价，重数量。 2．人格特质回响 目的：接纳自己拥有但不太喜欢的人格特质 。 时间：15分钟。 提出自己拥有但不太喜欢的特质。聆听他人所提供的改变建议。改变视角，接受人格特质上的一些不足。 成员围坐，提供15项。如：成就、顺从、秩序、表现、自主、亲和、反省、求助、支配、谦虚、慈善、应变、坚强、多情、攻击等。成员写出其中三项自己认为太高或太低，而自己不喜欢的人格特质。 各人轮流念出所写的，简略述说不喜欢的原因，其他成员回应，并给予建设性的具体建议。 3．自我寻