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* 健康生活每一天 “1”和 “ 0”启示 单 位：夏塘中心完小 授课人：伍平花 健康生活每一天 ——健康生活小档案 什么样的生活才算是健康的生活？ 单 位：夏塘中心完小 授课人：伍平花 单 位：夏塘中心完小 授课人： 伍平花 这组代表人生价值的词汇，该怎样排列它们的顺序呢？想一想，把谁放在“１”的数位上更合适？ 健康方式我拥有 健康生活方式记录表 反思自己的一天，找出自己在饮食、睡眠、交往、运动、学习、卫生、作息等方面健康的生活方式。 我的健康我生活方式是： 健康的生活 不暴饮暴食、不挑食、不吃零食…… 讲究卫生、勤洗头、勤洗澡、早晚刷牙…… 经常参加体育锻炼…… 按时完成作业、勤于思考…… 早睡早起、生活有规律…… 保证8小时、朝右侧卧…… 乐于交往、真诚待人…… 你认为出了日常生活中应该注意的事项以外，还有哪些活动对健康最为有利？ 读书 体育运动 绘画 唱歌 参观科技展览 跳舞 书法 有益的活动有利于身心健康 我是小医生：诊断小红健康吗？ 小红身体无病，但不合群，每次考试如果成绩不好就愁眉苦脸，好几天没有精神，考好了就得意洋洋，目中无人。若同位超过了她，她就好几天不理睬对方。看到同班女同学在一起说悄悄话，她就怀疑人家在说她的坏话，这样的孩子你觉得她健康吗？假如你是小红，你该怎么做呢？ 世界卫生组织给健康的定义： 健康是没有疾病和身体残疾，并且有良好的心理状态。 健康问题我能行 1、星期天，小丽看了一天的电视。 2、今天太热了，小红说：“我要把雪糕吃个够”。 3、昨天，王涛与李杰因为一件小事闹别扭，到现在还闷闷不乐。 健康问题我行动 1、学校举行广播体操比赛，体育委员因为紧张喊错了口号。 2、在街上看到小弟弟摔倒了。 3、你被别人误会了。 我是怎么做的？ 4、同学不小心踩脏了你新买的白球鞋。 5、在家和父母闹了矛盾。 （大度 ） （坚强 ） （乐于助人 ） （宽容 ） （热爱家人、热爱生活 ） 夸夸我自己或我的同学 优秀的品质 勇敢 乐观 开朗 坚强 热情 大方 进取 自信 勤奋 认真 果断 独立 乐于助人 不怕困难 热爱生活 渴望成功 乐于交往 健康大使在行动 宣传一两条健康知识或者谚语 健康知识之八多八少 少肉多菜 少盐多醋 少衣多浴 少糖多果 少食多嚼 少车多步 少忧多眠 少愤多笑 向不健康行为告别 单 位：夏塘中心完小 授课人：伍平花 单 位：夏塘中心完小 授课人： 伍平花 如果有不健康的生活方式却没有勇气毅力改变，怎么办呢？ 小贴士 １．同学们互相监督共同改正。 ２．教师的引导监督。 ３．爸爸妈妈的细心指导。 ４．自己认识到其中的危害性改正过来。 　　　 …… 向不健康行为告别 健康生活小档案 姓名： 年级: 月 日至 月 日 说明：1.在“评价”栏目中，满意的打个★，一般的打个▲，不满意的打个●。 2.“备注”中可以填写对不满意的 方面如何改进的内容。 3.“难忘的一天”可以选择写“最愉快的一天”“身体最棒的一天”“身体最差的一天”等内容。 原因： 星期 难忘的一天 星期日 星期六 星期五 星期四 星期三 星期二 星期一 备注 …… 卫生 学习 运动 交往 睡眠 饮食 *