天津体育学院2011级田径跳跃技术课运动负荷的测试与分析.pdfVIP

·教育研究· 天津体育学院 2011 级田径跳跃技术课运动负荷的测试与分析 天津体育学院研究生部 赵立广 1.1 2011 级跳跃技术课学生生理负荷发生变化的时间点 续了 50 分钟 17 秒，平均强度为 171 次/分，在结束阶段时间持 运动训练的跳跃专项学生，在教学活动训练的技术课期间， 续了 20 分钟，平均强度为 95 次/分。根据测试数据表明，教学 学生的运动生理负荷发生改变的具体时间点，可以得知该学生 课堂各部分阶段的时间分配合理，学生的平均运动负荷强度在 运动前开始时刻的心率为 86 次/min,经过 17 分钟的训练运动练 准备阶段处于中等水平，使学生的各个身体机能在准备热身阶 习，该学生达到了第一个高峰此时的运动心率为 150 次/min，经 段达到最佳适应阶段，避免在基本部分的练习阶段造成运动损 过 42 分钟的练习学生的心率达到了第二个高峰, 此时的运动心 伤，从而为进一步的训练练习做好充分的准备，在教学课堂的 率为 160 次/min，最大高峰值出现的时间是开始运动后的第 63 基本练习阶段，学生的运动负荷处于较大强度，有利于挖掘学 分钟, 此时的心率为 172 次/min。根据以上学生运动生理负荷变 生身体各个系统机能的潜力，从而促进学生对跳跃技术课的系 化的具体时间点，我们可以根据学生的运动生理负荷变化，划 统掌握，对于增强学生的运动技能，有十分重要的作用。在跳 分为不同的运动反应阶段，即准备阶段、基础阶段、结束阶段， 跃技术课的结束阶段，学生的运动负荷强度逐渐下降至消失， 以便我们依据不同的训练阶段对运动负荷进行有效的研究分 从而使机体逐渐处于恢复状态[7] 。 析，从而通过严格的探究得出一堂课的训练效果是否达到预期 由此我们可以得出，在一堂课的训练过程中，我们可以根 的目的。 据不同时间的反应强度以及变化的幅度，判断这堂课安排的是 1.2 2011 级跳跃学生生理负荷强度在各负荷区间占的百分 否合理，这样为教师制定教学计划提供了科学的依据。 比 2 结论 在一堂田径跳跃技术课中，学生运动负荷强度在 50-59 之 通过对跳跃技术课的测试与分析，我们可以得出结论；在 间的百分比为 18%，时间为 16 分钟左右；运动负荷强度在 60-89 跳跃技术课的教学活动过程中，教师安排的技术课运动负荷合 之间的百分比为 77.5%，时间为 70 分钟左右；运动负荷强度在 理，能根据学生在训练各阶段的生理变化的特点，有计划地、 90-100 之间的百分比为 4.5%，时间为 4 分钟。根据以上数据的 有目的地、进行跳跃技术训练课的运动负荷的调整与安排，使 分布情况我们可以判断出，在课堂教学活动过程中，田径跳跃 学生技术课的运动训练强度保持在中等水平，避免了过高或过 学生的技术课运动负荷强度安排的合理得当，技术课主要目的 低的运动负荷强度等不合理的运动现象。在教学活动结束后学 在于使学生学习掌握运动技术不需要高强度的训练负荷，这堂 生达到了教师所预期标准，保证了学生教学课堂训练的最佳效 技术课学生的练习强度能够保持在中等水平的时间较为合理， 果，展现出了我院教师的教学能力与知识素养。通过采用 Polar 既避免了超量负荷的练习又防止了运动量的过低，又能使机体 Team2 团队心率包在田径跳跃技术课对学生的运动强度进行监 在适当的休息时间内得到很好的恢复，可以看出这堂课的训练 测，进一步调动了学生训练投入的积极性，增加了学生练习的 强度安排的合理，既达到了学生掌握跳跃技术的目的，又保证 动机，避免了个别学生少完成技术动作的不