天津体院田径专修学生对核心力量训练认识现状的调查分析.pdfVIP

天津体院田径专修学生对核心 力量训练认识现状的调查分析 7茼，J、 (天津体育学院 天津 300381) 摘 要 本文运用文献资料法、问卷调查法等研究方法对天津体院田径专修学生对核心力量训练的认知与现状进行 调查了解。天津体育学院田径专修学生平时的训练课中大部分都会涉及到核心力量训练；核心力量训练主要安排在 专门的体能课中和专修课的结束部分；在每周的专修课中一般会多于两次核心力量训练，每次都不少于10分钟；在核 心力量训练中主要是静力性练习、身体克服阻力练习和克服 自身体重。 关键词 天津体院 田径专修 核心力量 中图分类号：G841 文献标识码：A 核心力量是一种运动能力，是通过髋部、骨盆和腰椎 以及 2．3核心力量训练常用的训练方法 周围的肌肉产生的力量，它在所有田径运动项 目中起着非常重 天津体院田径专项 7位教师在训练中全部采用核心力量 要的作用，它是田径运动员发力的主要环节，连接着上肢和下 训练方法中的静力性练习方法，占教师被调查总数的 100％， 肢，能够使身体保持平衡，同时保证了田径运动专项技术的稳 采用身体克服阻力练习方法的老师有 4位，占教师被查总数 定发展。田径专项技术动作主要围绕中心肌群为核心，强有力 的57．2％，采用克服 自身体重练习方法的老师3位，占教师被 的支持着在田径运动中身体姿势、运动技能和专项技术动作。 查总数的42．8％，没有教师采用动力性练习和动静结合训练。 1研究对象与研究方法 可以看出，天津体院田径专项教师用核心力量训练方法中的 1．1研究对象 静力性练习方法为最多，其次是身体克服阻力练习、克服 自身 天津体育学院2010级、2011级田径专修学生共 8O名。 体重练习。核心力量训练的主要是以克服 自身体重与徒手练 1．2研 究方法 习和轻器械练习为主要训练方式，天津体院田径专修学生进 (1)文献资料法。本论文研究依靠通过查阅相关文献，了 行核心力量训练时，应该根据田径专修学生的运动特点，采用 解与本课题有关的知识，为本研究的顺利进行提供可靠的理 静力性练习的训练方法，使田径专修学生的肌肉加强。 论依据 。 3结论与建议 (2)问卷调查法。针对论文内容设计相应的调查问卷，向 3．1结论 天津体育学院田径专修教师和学生发放问卷。 (1)在 66名 田径专修学生中，对核心力量并不是十分了 (3)访谈法。为了明确的认识到天津体育学院田径运动员 解，田径专修学生对核心力量的认知途径主要是通过老师的 对核心力量训练的认识与核心力量训练现状，选取了天津体育 介绍，其次是学生之间的交流。说明天津体育学院老师还是 学院相关的专家进行访谈，从不同的角度了解分析相关问题。 比较重视学生的核心力量练习。 2研究结果与分析 (2)天津体育学院田径专修学生平时的训练课中大部分 2．1田径专修学生对核心力量重要程度的认识 都会涉及到核心力量训练；核心力量训练主要安排在专 门的 核心力量是田径专修学生在 日常训练中，不容忽视的力 体能课中和专修课的结束部分；在每周的专修课中一般会多 量练习，田径专修学生进行力量练习可以有效地提高他们的 于两次核心力量训练，每次都不少于 1O分钟；在核心力量训 身体素质，增强田径专修学生的核心部分肌肉力量与控制能 练中主要是静力性练习、身体克服阻力练习和克服 自身体重。 力，特别是核心部分的深层肌肉、小肌肉群。核心力量训练课 3．2建议 以使肌肉群的力量达到平衡的状态，有力的培养 田径运动员 加强对天津体院田径专修学生对核心力量的认知能力， 的整体控制能力。 拓宽田径专修学生的对核心力量训练的认知渠道，使教练员 2．