普通高等院校改善大学生体质最优化模式的实验探究.pdfVIP

普通高等院校改善大学生体质最优化模式的实验研究 苗向军1，罗旭2，周田敬3 (1．山东体育学院，山东济南250063；2．天津大学体育部，天津300072； 3．北京体育大学，北京100084) 一个国家、一个民族体质的强弱，是关系到民族兴亡、国力盛衰的大事。因此，许多发达国家 都把发展学生体质，促进学生身心健康作为学校体育的首要任务。体质调研表明：我国学生的耐力、 速度、爆发力、力量等素质继续呈下降趋势；肺活量继续呈下降趋势；超重及肥胖学生明显增多，视力 不良检出率仍然高居不下uJ。深人开展体育教学方法、手段的科学化研究，迅速改变我国学生体质 欠佳的状况，使之适应于我国社会主义现代化建设的发展，成为近年来我国学校体育工作者的一致 呼声。本研究试图在前人研究成果的基础上，依据运动处方制定原则科学地制定三大类综合运动处 方，并在教学实践中进行实验比较研究，从中探索出对增强男大学生体质的最优化的运动处方．以 期为教师教学和学生独立锻炼提供实验参考。 1．研究对象与方法 1．1实验对象：天津大学一年级男大学生志愿者160人，平均分为4个班。其中1至3班为实验班， 4班为对照班，实验对象经体检合格，无心血管疾病史。1至3班分别给出3个不同的实验处方。具 体为：l班实施以发展耐力为主的综合处方实验；2班实施以发展力量为主的综合处方实验；3班实 施以发展速度为主的综合处方实验。 1．2研究方法 1．2．1运动处方的制定 运动处方按照趣味性、科学性、知识性、实用性的原则和大学一年级学生特点制定。一周三次 课的基本内容安排见表1。 表1运动处方基本内容周安排顺序示例表 验课具体内容示例见表2： 表2运动处方实验课内容示例表 处方类别 处方运动内容 耐力为主 慢跑+健美操+800m跑+跳绳+游戏竞赛+放松操+伸展放松 2+背抛实心球8次X 慢跑+伸展性练习+实心球传接练习10次X 2+原地收腹跳 力量为主 12次X2+立定三级跳8次+呼吸调整运动+四肢放松 慢跑+伸展性练习+基本技术练习+30m×3间歇跑+15m跳绳返折跑X2+追逐跑 速度为主 X 或8字形接力跑30m3+倒跑接力15m×2+伸展放松 297 1．2．2实验控制与处方锻炼实施 1．2．2．1实验前对3个实验班与1个对照班ll项指标测试对比，3个实验班与1个对照班学生各项指 标均无显著性差异(pO．05)(表3)o 表3实验前实验班与对照班各指标对照表(工±s) 1．2．2．2实验班采用运动处方进行教学，．对照班按常规计划进行教学。运动频度为每周锻炼3次，每 次时间为45分钟(准备部分5分钟，基本部分35分钟，结束部分5分钟)o运动的时间带统一。锻 炼强度用脉率监控，运动强度(脉博)的控制标准：发展耐力处方：140—150次／分；发展力量处方： 150—160次／分；发展速度处方：160—170次／分。分别在准备活动后即刻、基本部分中间及基本部 分结束即刻测lOs桡动脉脉搏。对照组按常规学习、生活。 1．2．2．3实验日期：本实验研究从2004年lO月开始，在实验开始前对学生的身体形态、机能、素质 共11项指标进行摸底测试，2004年12月底结束实验，持续8周。 1．2．3检测指标与检测方法：选取身高、体重、胸围、脉搏、肺活量、50米、1000米、立定跳远、 引体向上、握力、立位体前屈等11项指标检测。测试方法和检测仪器均按照国家有关学生体质监测 要求进行。 1．2．4数据处理：实验数据用J-I-S表示，采用spssll．0软件进行处理。 2．实验结果 2．1实验前后实验组组内及实验组与对照组实验后组间形态机能对比分析 经过对3个实验班和1个对照班实验