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误区一：重视甘油三脂和血黏度，忽视胆固醇 胆固醇和甘油三脂都是血液脂肪含量的指标，但是在一些人眼中，降低甘油三脂的指标似乎成为首选的降脂目标。胡大一教授指出，这种只抓甘油三脂不抓胆固醇的做法是不正确的，胆固醇是血脂指标中必须重视的问题，尤其是高危患者如高血压、冠心病患者，胆固醇指标需要降到比一般标准更低。 而针对坊间有人害怕血黏度过高而去医院打点滴稀释黏度的做法，两位专家认为这也是大众对高血脂认识上的误区之一。胡教授说，血液黏度过高的危害被过分放大了，到目前为止，所谓降血黏度的药物并没有真正有效的。至于如何能降低血黏度，其实很简单，患者平时多喝点水稀释血液就可以做到。 　　误区二：过分害怕他汀类药副作用 　　很多人还记得，当年他汀类药在降脂领域出现过副作用，以致于很多人到现在还不敢轻易使用。而两位教授认为，他汀类药物的肝损伤副作用被过分渲染，因为这类病人临床中并不多见。另外，该类药物的另一种副作用横纹肌溶解，同样也并不多见。高教授说，很多患者因为害怕这类副作用，就拒绝“持久战”，而降血他汀类药物是需要长期服用的。服用他汀类药物，只要定期观察血脂情况，尤其是在服用早期观察肝功能和肌肉情况，就能对副作用问题进行一定程度上遏止。高教授指出，他汀类药物应该是降胆固醇的一线药。 　　降脂窍门 　　不吸烟　管好嘴　迈开腿　好心态 　　很多人认为降血脂是很复杂的事情，但两位教授指出从生活细节入手才是预防和治疗的根本。尤其是一些冠心病病人，不要以为这类疾病就等于要支架和搭桥手术，事实上那些手术主要是针对严重病人需要的缓和症状的办法，治本的方法还是自己对自己进行疾病预防和疾病管理。比如饮食营养均匀、总量控制等，这些最基础的问题才是降脂的关键点。此外，专家还指出，一些冠心病病人还要重视自己疾病相关衍生问题，如冠心病病人中2/3都存在糖代谢异常，所以很多疾病的治疗都需要综合控制。 想成为瘦美人的MM们都想知道，吃什么食物减肥最吸脂。大部分人肥胖都是因为身上积聚的脂肪过多，因此消灭身上的脂肪是减肥最关键的一部。下面这4种食物，能有效消灭脂肪，让你越吃越瘦。 　　1、冻豆腐 　　豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体的脂肪，如果经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积聚的脂肪不断减少，从而达到减肥的目的。冻豆腐的孔隙很多，而且具有营养丰富、低热量的特点，因此不会给你造成明显的饥饿感。 　　2、木瓜 　　木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸。此外，木瓜还含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此也有健脾消食的功效。同时，多吃木瓜还可以治水肿和脚气病，并可改善关节。 　　3、竹笋 　　竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维的特点，食用竹笋不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并且还有预防大肠癌的功效。竹笋所含的脂肪和淀粉都很少，属于天然低脂、低热量食品，是肥胖者的减肥佳品。 　　4、绿豆芽 　　绿豆芽具有清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积、防止心血管病变的作用，经常食用可以清热解毒、利尿除湿、解酒毒热毒。平常经常抽烟喝酒、喜欢吃油腻食物的人，如果经常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、清洁牙齿的作用，同时还能防止脂肪在皮下形成。 　　以上四种减肥食物去脂效果好，减肥不反弹，大家可以试一下。 　　同时，向大家推荐一款安全有效的减肥药，有需要的朋友可以选用：减肥药(原雅塑)aili 奥利司他胶囊,减肥效果显著,效果不反弹。 消脂零食你应该听过!消脂水果你也已经听过!那你们听过有什么消脂食谱吗?爱美网的小编，为你介绍几款很不错的消脂食谱。 　　让爱美的美眉们，可以在饮食的过程中，让自己轻松瘦身。那些想减肥而又害怕运动的美眉，要留意一下的介绍。如果你留心，你会找到了适合你瘦身的同时符合你口味的东西。有空在家可以试一下煮这些东西吃。 　　 　　消脂花茶原料：荷叶7克，川芎6克.莱莉花3克，玫瑰花、玳瑁花各2克。制法：将荷叶、川芎、茉莉花、玫瑰花、玳瑁花洗净，一起放入杯中，加入500毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟.即可饮用。 　　功效：茶如其名，具有消脂的功效。吃多了肥腻东西的人，可以冲一杯消脂花茶。 　　菠萝脆片原料：菠萝卜/8块、海蜇皮1/2张、白木耳3～4朵、黑木耳3～4朵、茯苓2片、青椒1/2粒、红椒1/2粒、黄椒1/2粒、醋姜1条、葱1支。 　　制法：1、海蜇皮泡水、洗净、撕成大块，并用滚水氽烫随即捞起，再用冷水降温、备用。 　　2、白木耳、黑木耳泡水、去蒂;撕成一致的大小、备用。 　　3、将茯苓撕小块及3碗水放入锅中，开中火煮至1碗水即可倒出、备用。 　　4、菠萝、青椒、黄椒、红椒、醋姜等切片、备用。 　　5、热锅后将菠萝、醋姜片、黑木耳、白木耳丢入锅中快炒，再将做法3汤汁、糖、盐拌炒一下入味。 　　6、