人教版体育与健康《单杠》word教案.docVIP

首都体育学院技术课教案 (宋体三号字加粗，居中) 课 程 单杠 系别 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 课 次 1 初三 男 1 3 任课教师 王鹏 授课内容： 1、低单杠，一脚蹬地翻身上 课的任务： 1、使学生对单杠产生兴趣积极参与练习 2、培养学生克服困难和自信的精神 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 开始部分 准备部分 一、值日生集合整队、报告出勤人数 二、师生相互问好 三、宣布本次课的内容和任务 四、安排见习生 五、准备活动 （一）热身跑 1、全班成两路纵队绕操场慢跑2圈 2、跑至操场中央有序排列 （二）原地徒手操 1、扩胸运动 (4 × 8拍) 2、振臂运动 (4 × 8拍) 3、体转运动 (4 × 8拍) 4、伸展运动 (4 × 8拍) 5、正压腿 (4 × 8拍) 6、侧压腿 (4 × 8拍) 7、活动手腕、脚踝、膝关节 易犯错误： 四肢不充分伸展，直臂不直，曲臂不曲，做动作不用力 纠正方法： 讲解与示范，强调准备活动重要性，做操时提醒动作要领，引起学生注意 3’ 5’ 5’ 学生成四列横队，体委整队，报告出勤人数 要求：整队快、齐、静，声音宏亮 要求： 中速跑，两路纵队两两对齐，队伍紧凑，不拖拖拉拉 练习队形： 要求： 认真练习，动作到位，充分活动身体，避免受伤 （可加页） 课的 部分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 基本部分 结束部分 一、单腿蹬地翻身上成支撑： 动作方法： 站立正握杠开始，左脚向前一步，右腿经前向后上方摆起，左腿用力蹬地，（并腿蹬地时，收腹、举腿、翻臀、倒肩），同时用力压杠，腹部靠杠，并腿向后伸，当腿翻转至杠后水平部位时，制动腿，抬上体，翻腕、抬头、挺身成支撑 动作要点： 充分蹬地，摆腿、拉压杠，使腹部考杠 腹部靠杠后，两腿并腿后伸 腿翻转至杠后水平时翻腕、抬头、挺身 并腿翻上时，用力收腹、举腿、翻臀，同时倒肩压杠 一、整队集合、整理放松 二、小结本课 三、布置课外练习内容 30’ 2’ 练习队形： 学生四列横队，成密集队形，前两列同学下蹲，集体讲授，练习时教师进行一对一的必要保护，分别练习 易犯错误： 身体翻不到杠上 翻到杠上后，抬不起上身 纠正方法： 可采取脚蹬高物翻上 帮助者站杠前端，一手扶肩，一手托腿，帮助身体向上翻 加强上肢和腹背肌练习 集合整队快、静、齐，总结本次课的问题，提出对下节课的要求与希望，布置课后作业 需用 场地 器材 课后小结 : 文档投稿赚钱 海量优质资源等您下载 文档投稿赚钱 海量优质资源等您下载 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× T T