健康要趁澡.pdfVIP

本 刊 法 律顾 问 ：黑 龙 江龙 广 律 师事 务 所 地址 ：哈尔滨市赣水路 3O号地王大厦 7层 电话 ：0451 每天例行公事一样地刷牙 、洗脸 、洗澡……不代表 ★健康 ·养生★ 就 真正起到 了它该起 的作用。洗 了一 辈子 ，结果发现一直没有洗对。不少女 性经过一天辛劳工作后 ，都会 以洗澡 来放松身心。洗澡是好多女性用来消 除疲 劳以及美容的常用方法 ，但是如何 看看吧 。 定时：淋浴有益养生 西医认 为，人体 的机体热能系统是有 规律 的。早上到晚上是热量的储存时间 ，但 在下午到夜间这个 时间段里热量却不断流 失。因此 ，每天在 固定时间段淋浴是符合生 理循环规律的。 而 中医认 为，人体 内不 同的 “气 ”维持 了器官 的运 作并调节 它们的功能 ，如果 “气”流通不畅 ，就会 影响人体 功能。而运 动 、压 力、光线等外在因素可以给 身体带来 小编推荐 ： 过长就可能导致身体不舒服。 适当补充些含电解质的饮料 。如运动 正面刺激 ，使全身 “气脉 ”通畅 ，达到养生之 温泉 ，泡出暖暖新一年 ! 饮料或淡盐水 ，能为机体补充水分 、电解 功效。 有什么 比大冷天泡在温泉里更惬 质和能量 ，可被迅速吸收。 要通气脉就得有一把可调节 出水模式 意的呢?借着举家团圆之际，让温暖健 泡后 。整理很重要 。 的高质量手持花洒 。这是淋浴养生的关键 。 康启动新的一年吧 ! 出池别大意。由于泡温泉时人体温度 每天在淋浴过程 中利用 5分钟 时间，用花 泡温泉前 ，你准备好 了~5-7 升高，出水后温度会迅速下降，一热一冷 ， 洒调节出不 同的水流刺激身体的穴位及 内 疲乏时不宜马上泡温泉。如果你 刚 会在短时间内引起血管扩张和收缩。年纪 脏器 官，能通脉气 、缓病痛 ，而这个 方法在 刚白驾车来到温泉处 ，或者泡温泉前做 较大的人尤其要缓慢坐起 ，千万不要迅速 人们生活中是简单易行的。 了剧烈运动 ，最好先稍事休息。另外 ，饮 起立 ，以防止血液供应不足 ，引发低血压。 酒后人体会处于兴奋状态 ，入池后最容 先热后冷 ：促进血液循环 易引发心脏或血管系统急症 。应尽量避 泡完禁桑拿。桑拿和温泉的本质是一 样 的，如果在温泉池中 “高温蒸煮”了很长