太极拳对中学生身心发展影响的研究.pdfVIP

校 本 教 研 之 窗 太极拳对 中学生身心发展影 响的研 究 王彬燕 (新乐市东长寿学校，河北 石家庄 050700) 摘 要：太极拳是中华武术的重要组成部分，是适合中学生参加的体育运动。中学学生太极拳练习 有利于调节精神状态，克服焦虑情绪，缓解学习压力，克服浮躁、偏执等心理，养成静心凝神的良好心态、 品性，培养坚强意志等。尤其是对弟子规诵读、太极拳练习和跑操的整合，使传统文化、传统武术和其他 体育运动形成完美的结合，能对学生性格塑造产生潜移默化的影响，将其打造成学校办学特色，能培养 中学生虚怀若谷的精神境界，促进身心健康发展。 关键词：中学生；太极拳 ；缓解压力；改善人际关系；陶冶情操 ；塑造性格 中图分类号：G479 文献标识码：A 文章编号：1009—010X(2015)03一O029—03 一 、研究的缘起 整、自我减压、自我修正”的方法，是积极的心理暗示，远 中学生的身心发展存在着诸多问题，长期以来，许 胜过师长的说教，给学生带来成功的快乐，有利于身心 多学校大课间只有课间操，没有认识到太极拳练习对学 发展。 生释放学习压力、沟通人际关系、培养道德品质、塑造性 《国家中长期教育改革和发展规划纲要》指出： 格的积极作用。我校从实际出发，把太极拳加入中学课 加“强体育，牢固树立健康第一的思想，确保学生体 间操，探究太极拳 重“意不重力”、形“神合一”的健身作 育课程和课余活动时间，提高体育教学质量，加强心 用及对学生的身心发展的影响。这是中学体育工作改革 理健康教育，促进学生身心健康、体魄强健、意志坚 的重要课题。 强。”据此，从长远发展的意义上看，大力推进太极拳 二、研究的目的、意义 成为课间操的一个有机组成部分，已成为我校文化 1．研究目的：探究太极拳练习，对缓解学习压力、 建设的重要组成部分，形成独有的办学特色。 改善人际关系、陶冶情操、养成静心凝神的良好心 三、研究步骤和方法 态、塑造中学生性格的积极影响；创新课间操模 1．前期准备：课题研究前，对有关的科学理论进 式——将太极拳练习、《弟子规》诵读和跑操整合，将 行了系统学习和研究，从多角度借鉴已有的研究成 传统文化、中华武术和其他体育运动形成完美结合， 果，开拓了视野，并做了大量笔记，对相关的资料进 改变课间操形式过于单一的格局，促进中学生身心 行归纳整理，制订相应的研究方案和实施计划并逐 全面发展。 步实施。 2．研究意义：从学生来说，学习压力越来越大，中学 2．研究方法：课题研究主要采用问卷调查法和访 阶段是身心发展 “断乳期”，又缺乏交往技巧，人际关系 谈法。 紧张；中学生虽独立意识正在形成，但易出现主观偏执， (1)问卷调查法：①拟定调查问卷：因本课题涉 很难承受挫折，缺乏克服困难的意志力。在大课间进行 及练习太极拳前后两个阶段，通过翻阅图书资料、查 太极拳练习，可释放学习压力，师生同练太极拳，建立亦 阅相关网站，结合课题需要和学生实际，拟定了 太《 师亦友关系，可改善师生间的紧张关系。这种 “自我调 极拳对中学生身心发展影响的研究前期调查表 2ol5年第3期／B【iJEd教 育 实 践 与 研 究 arch 29 ucationaIPracticeandRese (一)》和 《太极拳对中学生身心发展影响的研究后期