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关于举办《压力疏解与情绪管理》专题讲座的通知 各企业及相关单位： 一个人能否做好工作，能否与人友好相处15%靠智商，85%靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。由于组织变革加剧，客户要求提高。工作节奏加快，员工的压力越来越大、过度的员工压力、企业都蒙受巨大的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。” 据有关研究调查表明，目前90%的(大中型城市)企业员工感到压力过大。 为什么那么多员工精神萎靡，工作积极性不高；每天都在抱怨，每天都在诉说自己的压力；那么容易激怒，情绪那么高涨；员工总是患“心理感冒”；员工受健康问题、人际关系、家庭关系、经济问题、情感的困扰；不少企业都重视用物质方式来激励员工，但效果往往并不理想……。 压力造成的不良的情绪，可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升；而良好的情绪氛围，可以促使员工精神愉悦，互相激励，使企业低耗而高效。为了帮助企业管理人员掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法，引导企业导入EAP（员工帮助计划），继《企业人力资源风险管理与危机处理研讨会》、《员工关系管理与危机处理实务》后，嘉兴科技创业服务中心再次联合嘉兴市商盟商务顾问有限公司于2012年6月9日举办一期《压力疏解与情绪管理》专题讲座。 一、课程对象 企业各层管理人员，特别是中高层职业经理人，总经理、销售及部门职员。 二、培训目的 通过培训，使广大企业员工能正确认识压力，学会如何管理压力以及如何管理自己和他人的情绪，掌握处理压力的技巧和方法，营造良好的工作氛围，提高生活质量及工作效率。 三、培训目标 通过理论学习与案例分析，使学员： 能正确认识压力，了解压力的特征、存在的意义； 知晓机体对压力的反应过程及判断方法； 学习放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣，找到生活与工作的平衡； 消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生； 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法； 增强正面情绪，处理负面情绪，从根本解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。 四、课程内容 （一）了解压力 1、什么是压力 2、压力存在的意义 3、压力的心理模型 4、压力的机体反应过程 5、压力的特性 6、关于压力的几种错误假设 7、压力与每个人的关系 （二）构建压力管理系统 1、了解压力源 2、评估压力水平 3、分析个体的压力反应机制 4、明确压力管理的目标 5、建立压力管理的资源 6、压力管理的实现途径 （三）不良情绪与压力舒泻的技巧1、内源性心理压力调适技巧 活在当下 正确定位追求目标 把压力化解为动力 用工作和活动挤掉忧虑的心理空间 停止消极想象，用积极的心理活动挤掉忧虑的心理空间不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实 2、外源性心理压力调适技巧 放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪 减少A型行为 学会倾诉性的宣泄 转移注意力或花时间娱乐 为别人做点有益的事情 参加体育锻炼 把眼前的忧虑化为事前的思考和行动 建立支持性的人际关系 五、培训讲师 严老师 灵顿心理咨询工作室咨询师。临床医学专业，大学本科，国家注册执业心理咨询师二级、企业EAP高级执行师、执业医师、助理讲师。中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会会员、中国性学会会员、浙江省心理协会会员。具有医学临床治疗、学校教学、心理咨询及心理治疗多种临床经验，擅长于各类心理问题、婚姻情感及亲子关系问题、夫妻性协调障碍、性心理障碍、心理危机干预等的咨询与治疗以及企业EAP服务。 请将《报名表》填好后于2012年6月8日前通过QQ:523228903或E-mail:jxsmgw@ 回传，或发传真至057383384012. 九、联合主办 嘉兴科技创业服务中心 嘉兴市商盟商务顾问有限公司 嘉兴市思创职业技能培训学校 附件：《压力疏解与情绪管理》专题讲座报名表 二O一二年五月三十日 3