运动减肥瓶颈理论研究现状探析.pdfVIP

第36卷 第3期 宜春学院学报 Vo1．36，No．3 2014年3月 JournalofYichunCollege Mat．2014 运动减肥瓶颈理论研究现状探析 肖维青 (宜春学院体育学院，江西 宜春 336000) 摘 要：论文通过文献资料、经验总结、观察、逻辑分析等研究方法，对涉及运动减肥瓶颈方面的相关问题 进行分析讨论，旨在了解运动减肥瓶颈理论研究的现状，认识到加强运动减肥瓶颈理论研究的重要性和紧迫性， 唤起更多的业内人士关注和重视运动减肥瓶颈理论的研究。通过实践联系理论研究，对运动减肥瓶颈的概念作定 性描述，总结锻炼中的成功经验，将运动减肥所要解决的 “瓶颈”问题归结为 “健康问题、易饥饿 问题、难坚 持问题”三个方面，对如何加强该领域的理论研究提出建议。结论：瓶颈问题事关运动减肥的成败，加强瓶颈理 论研究对攻克肥胖症有着极其重要的现实意义。 关键词 ：运动减肥；瓶颈；健康；理论研究；科学运动 中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号 ：1671—380X (2014)03—0015—04 运动减肥是世卫组织 (WHO)认定的最理想的减肥手 瓶颈在不同的领域有不同的含义。一般是指在整个体 段，但通过运动方式成功减肥的案例却并不多见。之所 以 系运行中起关键作用的因素，这些因素可能是一个或多个。 出现这种现象，其原因跟运动减肥的理论研究 尚不够成熟 而运动减肥的瓶颈，就是那些制约运动减肥成功的主要障 不无关系。毫无疑问，人体通过大量的体育运动可以显著 碍或关键性问题。这些问题不解决，运动减肥的路途就很 地减轻体重 ，但众多的事实已经表明，停止运动或减小运 遥远。理论上不寻找突破 口，而一直沿着 目前这样的方向 动量后体重随即回升，运动减肥理论 尚未完全解释这种现 走下去，等着的可能就是偏执和愚顽了，那么，对运动减 象。人们对怎样运动才科学，运动减肥要解决哪些瓶颈问 肥的研究就很难取得实质性的进展。 题普遍知之甚少；相反，不想运动怕运动，对运动减肥心 1．2 内容 存畏惧心理的却不少，盲 目减肥乱运动的现象极为普遍。 运动减肥只要有负荷时间，负荷量或负荷强度，并保 这些不正常现象，一方面反应 了当今一些运动减肥方法本 持原有摄人量或减少摄入量，就能减掉身上多余的脂肪 J。 身存在的不足，另一方面也反应出运动减肥组织者与参与 所以，理论上讲只要身体承受得了，减多少减多快不是运 者对科学运动等相关知识 的匮乏。由于运动减肥的机制还 动减肥所要解决的关键问题，真正需要解决的 “瓶颈”问 处于摸索阶段，今后仍有大量的问题需要进一步研究…。 题主要包括以下三个方面： 如何解决运动减肥方法上 的不足及理论上的欠缺，是 1．2．1 健康问题 摆在体育科研人员面前的一道重要课题。如果学术上对前 健康问题，是指所选择的运动减肥方法，对身体健康 沿问题的研究缺乏深度，对理论上要解决哪些瓶颈问题未 有益还是有害。目前关于运动减肥的研究还存在一些不足 ， 形成共识 ，研究的方向就有可能出现偏差 ，面对实际问题 甚至是理论认识上的错误 J。运动，并非不加选择的参与 时就无法做出令人信服的解答，那么运动减肥的科学性、 就有益于健康。事实证明，不科学的运动对人体健康同样 健康性就令人质疑。作为一个多年从事运动与慢性病康复 是有负面影响的 J。方法不同，减肥机理也不同，对人体 实践与理论研究的体育教育工作者，深切感受到加大科普 的影响也就不同，所以，如何科学的运动、健康的减肥， 宣传，正确引导减肥者科学运动的重要性；同时也深刻认 值得深入研究和探讨。只有让人承受得了，既能减肥，又 识到加强运动减肥