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香港排球總會主辦 康樂及文化事務署資助14 - 2015年度青苗沙灘排球訓練計劃 甄選內容 一) 身體形態測量 身高 : 站立貼牆量度頭頂之高度 指距 : 站立貼牆上肢做水平左右伸展時量度兩手中指距離 手足間距 : 站立貼牆上肢做垂直向上伸展時量度手指高度 二) 身體素質測驗 助跑摸高(單手) : 設立排球網高為男子組2m30cm，女子組2m20cm , 標誌桿每格為10cm，測試者側向助跑起跳，量度手觸摸標誌桿的高度。最多三次以成績較佳為準。 立定摸高(雙手) : 設立排球網高為男子組2m30cm，女子組2m20cm , 標誌桿每格為10cm，測試者正向立定起跳，量度手觸摸標誌桿的高度。最多三次以成績較佳為準。 米字跑計時：一次過計時，如不合要求可重做 (見附圖1.) 三) 技術評定 下手墊球 : 二人一組，互相以下手連續傳球。 上手傳球 : 二人一組，互相以上手連續對傳。 (以上測試教練可安排轉換對手，直至教練完成評分。另可加插墊球、傳 球、扣球的連續對打、以加強觀察評分) 發球 : 於模擬比賽中進行評定。 接發球 : 於模擬比賽中進行評定。 扣球 : 於模擬比賽中進行評定。 模擬比賽 2人一組，兩組作模擬比賽，教練觀察發球、接發球、扣球、比賽意識、場感及組合配搭，教練會予以評分，有需要或加評語。 技術測試之基本評核準則 學員的身體操控能力、協調性、力量、爆發力、速度、柔靭度以及靈敏度。 學員掌握基本技術（發球、接發球、升球、扣球、攔網、防守）的程度。 模擬比賽基本評核準則 學員的比賽意識（如：防守意識、進攻意識、場感、與隊友配合等等） 學員的個人技術運用（如：發球戰術、進攻戰術、處理球技巧等等） (附圖1.) 由8米底線中間「起點」開始向場中心跑，然後右轉135度向右下角跑，手掂雪糕筒來回場中心，再右轉135度向邊線跑，同樣手掂雪糕筒來回場中心，依次序重覆，直至返回起點為止。 *注意，如次序及次數錯誤，考核員可按情況最多獲准運動員再做「一」次。 完結 開始 起點 8米底線 9米底線