运动员流畅心理状态的研究现状和进展.pdfVIP

第8 届全国运动心理学学术会议论文集 运动员流畅心理状态的研究现状及进展 马骊 张鑫 唐景丽 武汉体育学院研究生部 湖北 武汉 430079 摘 要:采用文献资料法,介绍了流畅心理状态的概念、特征及分类，综述了国内外关于运动 员流畅心理状态特征和其影响因素的研究现状,最后评述了流畅心理状态在该领域研究中存 在的问题、研究意义以及将来值得研究的方向，旨在为我国运动心理学工作者更好地了解流 畅心理状态的研究动态提供参考和借鉴。 关键词： 运动员 流畅心理状态 比赛成绩 1．流畅心理状态的概念 运动员的最佳竟技心理状态的研究一直是运动心理学中的重要课题，国外一些运动心理 学家，如美国的Tukto,瑞典的Unesthal 等都对理想竞技心理状态作过描述。运动员流畅心理 状态(flow state)类似于我们常说的运动员最佳竞技心理状态，它是一种积极的心理状态、直 接与运动员获得优异的运动成绩有关。运动员在流畅心理状态中完全投入到比赛中去，关注 自己的技术动作的完成，能够做出平时训练中不能做出的动作，而不去关注自已比赛的成绩。 因此，我们把流畅状态定义为：一个人全投入到他所从事的活动和任务中去，各组织器官发 挥最佳水平时所处的心理状态，应该说，流畅心理状态是一种愉快、顺畅自如的心理状态， 是一定时间内人的心理活动相对稳定的状态，它不仅包含内在的心理体验，同时也伴随各种 [1] 行为表现 。一般来说,运动员在比赛中发挥出自己的最佳竞技水平时会体验到这种流畅心理 状态。流畅心理状态并不是流畅心理状态并不是一个运动员能够控制的心理活动，它是不知 不觉到来的。当一名运动员在比赛中能够做到得心应手、心想事成、聚精会神，头脑中想的 全部是与比赛中的技术发挥有关的事情，而和比赛没有关系的事情一点也意识不到，这时他 就处于流畅状态。一旦他意识到了自己处在一种流畅状态,感觉到自己怎么发挥得如此之好 时,这种流畅状态也就不存在了，但当发挥最佳竞技水平之后, 自己可能追忆到这种状态。 2 ．流畅心理状态的特征 Csikszentmihalyi 以及其他学者的研究表明流畅状态的特点是注意力集中于有限的刺激 范围，失去时间的感觉，忘记个人的问题，有控制感和能力感，并与周围环境融为一体。基 于研究的结论，Csikszentmihalyi(1988)提出了流畅心理状态9个特征。他认为当个体的能力 [2] 与任务要求达到平衡时，流畅状态更加容易发生 。 在体育领域，Jackson和Robert认为流畅状态是蕴涵于尖峰体验。并且，对运动员就尖峰 体验以及流畅感的测量的结果支持了他们的观点。更进一步的定性研究显示出运动员的尖峰 体验是和流畅状态特点相联系的。Jackson(1992)专注于运动员对流畅状态的描述以及影响流 畅状态发生的心理因素的研究之上。他的研究结果与Csikszentmihalyi提出的流畅状态的9个 [3] 特征的特点是一致的 。9个特征分别为: 挑战一技能平衡(Chat) ：当面临的活动是自己所擅长的，同时又对自身能力稍有挑战，流畅 状态就会来临。在这种状态中运动员能够知觉到比赛情景的要求与自己应对的能力是平衡 的。如果活动的要求远远高于运动员的技术，则会使运动员产生焦虑;如果运动员的技能远 远高于比赛情景的要求，则会使运动员感到厌烦。只有二者达到知觉上的平衡，才会产生积 极的体验。 行动一意识融合(Act ) ：在这种状态中，运动员的行动变得自然而然的发生，几乎自动化了， 用不着去想怎样做动作，只要一想到要做的动作，就能顺利地完成，而且完成效果之好出乎 自己的预料。 清晰的目标(Goal) ：在这种状态中，运动员在比赛前就清楚地意识到自己的目标是什么,这种 目标是定向在完成每个技术动作上，而不是定向在比赛的结果上。 清晰的反馈(Fdbk) ：在这种状态中，运动员有清晰的和即时的反馈，并不需要对信息进行分 析和深思熟虑才能知道这种反馈表示什么意义。 全神贯注于当前的任务(Conc) ：在这种状态中，运动员的注意力完全集中在所要进行的活动 上，对与比赛无关的事情和其他人视而不见。能够在整个比赛过程中自始至终保持高度的注 意力集中，甚至比赛结束了，运动员才慢慢反应过来。一名国家队篮球运动员赛后曾说，他 是怎样发挥的，已全然记不得了，只觉得极为放松。注意力高度集中于所要进行的活动，既