分腿腾越横箱.ppt

* * 分腿腾越横箱 执教人 梁波 1.认知目标：通过学习使学生了解更多的体操知识，掌握用体操运动的方法和手段来进行健身，并了解其的锻炼价值。 2.技能目标：通过本课的学与练，初步掌握分腿腾越横箱的技术动作，发展学生的灵敏，协调，腾越障碍的能力。 3.情感目标：培养学生勇敢顽强，胆大心细，团结协，作，拼搏的好品质。 教 学 目 标 教学重点：1.踏跳有力 2.主动伸臂 1.摆臂 2.步伐 教学难点：1.顶肩推离器械迅速有力 教学方法：1.讲解法 2.示范法 教学用具：横箱一个 ，踏板一块， 3.积极推手 4.分腿挺身 3.练习法 4.游戏法 硬海绵垫4---6块 2.两腿下压制动及时 准备部分 时间：8分钟 练习强度：小--中小 一.体育委员整队，报告人数 二.宣布本课教学内容与要求 三.师生问好 四.检查服装，安排见习 五.热身舞?（6分钟） 1.双足跳（3-4次） 2.单足跳（3-4次） 一.组织 X X X X X X X X X X X X X X X X 二.要求 1.静齐快 2.精神饱满 3.队伍整齐 基本部分 时间：32分钟 练习强度：中小—中—大 一.分腿腾越横箱（22分钟） 1.动作要领：助跑，踏跳，跳起后稍含胸稍前倾稍屈髋向前上方法腾越，两臂主动撑箱紧腰固髋，肩未过垂直面时，向前下方快速有力的顶肩推手，两腿侧分前摆，制动腿，上体抬起，挺身落地。 2.动作重点：踏跳有力，主动伸臂，积极推手，分腿挺身 3.动作难点：顶肩推离器械迅速有力，两腿下压 制动及时。 4.保护帮助：站在落地点一侧，一手扶腹，另一手扶背。正面两脚前后开立，手握练习者两臂（顶肩），顺势上提，同时前腿练习者落地而后退。 5.动作图示 6.练习 辅助练习：俯撑推起成分腿撑，跳山羊 分解练习：踏板，踏撑，上箱分腿挺身下 完整练习：保护帮助下完整练习，独立完成 3-5次 5-7次 2-3次 2-3次 2-3次 5-7次 5-7次 *