阅读书本P43故事,思考回答：.ppt

* 1、强调“常见”。2、引导学生先望文生义、粗步理解；再逐一具体理解。3、前三者主要侧重从整体心理活动水平着手，依靠自我调节。 1、“其他”引导学生结合前面内容回答。2、汶川地震，一位初中女生被埋废墟，坚信自己能获救，为缓解心中害怕，打开手电筒看书，直到被成功获救。 * “静”； * 引导学生例举学习、生活实例，结合学习、生活实例掌握。 比喻某些事物的精炼和提高，思想境界的升华、艺术的升华。 * 积极乐观心态、乐观开朗心情 * 认识改变法，如，角色转换/换位思考法。 * * 例：某学生考试失利，用力拳击教室前门，结果是教室前门损坏，自己双手皮开肉绽。（1）请简要评析这种行为。（2）你认为“合理”二字应如何理解？ 哭会使心中的压抑得到发泄，从而减轻精神上的负担，对健康有一定好处。但心理学家主张哭不宜超过15分钟，否则会有副作用 如在教室大打出手、大哭大喊 美国前陆军部队斯坦顿到林肯处，怒气冲冲诉说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议其写一封内容尖刻的信回敬，“狠狠地骂”。但却建议其不要寄出，继续写，直到怒火发泄完为止。 如日本企业管理方法。 * 引导学生分析情景1“得体”、“合理”之处：既得体地表达自己的不满，又不伤害对方，还有利于问题的解决。 判断：忍让是处理人际冲突的最佳方式。（错） * 统观综效、双/多赢思维 * 心理暗示法，如“我是最棒的”“一切皆有可能”。国际品牌联盟副主席国际顶级营销和品牌大师Francis X. Maguire (弗朗希斯·麦奎尔，他却在刀光剑影的商战中亲手缔造了肯德基、联邦快递、美洲航空公司、美国广播公司等著名企业品牌“要记住，向“不可能”说“不，可能”。 * 阅读书本P43故事，思考回答： 1、猜一猜，这位邻居对老奶奶说了句什么话？ 3、老奶奶刚开始是一种什么情绪？如果长期维持这种情绪，会出现什么后果？ 2、这个故事对你有何启示？ 4、结合自己的经历，说说情绪还会对我们造成怎样的影响？ 一、为什么要学会调节情绪？ 英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送给了他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥秘。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。 1、这个故事说明了什么？ 2、结合自己的体验，说说情绪还会对我们造成怎样的影响？ （1）小明父母离婚了，他感到难过，上课经常走神，做事也总是丢三落四、失魂落魄的。 （3）丽丽胆小，每逢老师提问，她都非常紧张，以致很简单的都答不上来。 （4）王冬是一名乒乓球运动员，他非常自信，心理素质好，虽然球技不是非常高，但却能经常获奖。 （2）小林最近很烦躁，一遇到不顺心的事便忍不住要发火，弄得全班同学都不敢搭理他。 一、为什么要学会调节情绪？ 影响学习和生活； 影响身心健康； 影响智力发展和正常水平的发挥； 影响人际关系； 总之不仅影响自身，还会影响他人、家庭、班级、社会 积极情绪 消极情绪 积极结果 不良结果 促进 削弱 增力 减力 1、A原因（理论依据） 2、影响 （积极情绪与消极情绪的含义 p40） （有利于/不利于；多角度） B原因（青少年情绪的特点）： 青少年正处于青春期，情绪和情感丰富强烈，不稳定，变化大，易冲动。 中医认为“七情过度则伤人”：过喜伤心、过怒伤肝、过忧伤肺、过恐伤肾、过思伤脾等。 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”，满街狂呼“我中了！”“我中了！” 由此可见，调节情绪要注意什么问题？ 二、调节情绪的目标 1、我们必须善于调节、控制自己的情绪，保持积极情绪，做情绪的主人。 2、让自己的情绪表达既合情又合理（“喜怒有常”），并控制在一定的程度和范围内（ “喜怒有度”），时刻保持乐观、开朗的心情。 调节情绪的常见方法有哪些？ * 1、意志控制法；2、注意转移法 3、认识改变法；4、合理发泄法 5、尽情倾诉法；6、情绪升华法 三、如何调节情绪? P45 ⑵、调节情绪的方法: ⑴、要调节情绪，必须从提高整体心理活动水平做起。 1、意志控制法 2、注意转移法 3、认识改变法（如，换个想法好） 4、合理发泄法（如，善于表达不满） 5、尽情倾诉法 6、情绪升华法 三、调节情绪的常见方法