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第 l8卷 第8期 中莲药导般 2012年 8月 V01．18 No．8 GuidingJournalofTraditionalChineseMedicineandPharmacy August．2012 趾，呼气时放松，慢慢回复至起始姿势，如此反复操 及高眼压者不适于习练此功法。(4)视疲劳患者应注 作3次。 意合理安排工作时间，尤其视频作业者，应避免连续 6-3 技术要领 (1)高血压患者不适合操作此节。 作业，并采取适当的自我保护对策。 (2)弯身时可循序渐进，有效利用上身前屈的力量逐 本套功法设计成坐式 ，方便于Et常工作 、学习、 渐增加幅度 ，且缓缓进行，以免造成不适或眩晕感。 生活中，当出现眼部不适或未及出现之前，随时可用 (3)吸气时尽量屈颈低头，但注意掌握平衡，避免摔 几分钟的时间来习练 “视疲劳防治5步功”。练习时不 倒。(4)低头举足趾时可稍微闭气片刻 ，并仔细体会 必过于拘泥功法各节的顺序和练习次数，如果感觉 气血上注于眼部的感觉。 其中的某一节轻松舒适、效果 良好，可以增加练习次 6．4 功理阐释 该节主要 目的在于引五脏六腑之 数。经常练习本套功法，不但可以起到治疗视疲劳的 精气上注于 目。以两手举足5趾，可交通手足三阴三 作用，而且对于预防视疲劳的发生也是极其有意义 阳之气，遍行于周身，加之低头 自极，则三阴三阳五 的。此古法今用的尝试，不仅继承和发扬古代导引法 脏六腑之气，都易到达于头部。因五脏六腑阴阳之气 之精髓，而且充分体现了传统中医养生治未病的特 皆上注于 目，故可治 目暗不明。 色． 原条文中亦说 “久为之，则令发 白复黑”，说明此 节功法提升气机上达于头部的作用明显。另该节活 参考 文 献 动幅度较大，亦可缓解视疲劳常见之手肩颈腰部乏 1【1刘天君．中医气功学[M】．北京 ：中国中医药出版社 ，2005： 力和酸痛等不适 。 17-18 2【]李凤鸣．眼科全书 (下册)[M】．北京：人民卫生出版辛t，1996： 7 收 式 2652 7．1 功法操作 起始姿势，意守丹 田5min。 3【]丁光迪．诸病源候论校注(下册)【M【]．北京：人民卫生出版社， 7．2 作用 意守丹 田可培育真气，真气充足则五脏 1991：777-801 六腑功能旺盛，才能化生精气源源不绝上输于目。 4【]丁光迪．诸病源候论养生方导引法研究M【】．北京：人民卫生 习练本套功法应注意如下几点：(1)视疲劳患者 出版社 1993：287—290 应先进行眼科检查，排除其它疾患引起的视疲劳现 5【]赵邦柱．古代气功治病法一诸病源候论导引新解[MI．贵阳： 象，以避免误诊和及时治疗原发病。(2)视力欠佳者 贵州人民出版社。1990：273—276 应定期进行眼科检查，进行视力矫正，佩戴合适的眼 I61徐文弼．寿世传真M【]．北京：中医古籍出版社，1986：4 镜可有效减轻因屈光不正引起的视疲劳。(3)青光眼 (收稿 日期 ：2012—05—18 编辑 ：湘泉 ) 北京中医药大学与中国航天员科研训练中心 签合作协议探索建立航天中医药学科 7月31日在中国人民解放军建军85周年之际，卫生部副部长 、国家中医药管