梅兰芳养生“三要点”.pdfVIP

… ≥霸遂 l囊 霎藿 梅兰芳养生 “三要点’’ 一 位演员听说京剧大师梅兰芳 的咳喘不已、睡卧不宁。 中医验方 先生每晚睡前都在舌头上放一片梨， 汇编 中也有以核桃为主料，配以杏 第二天取出时梨是黑的，说明梨能 仁、生姜、蜂蜜制成膏用以补肾敛 养肺。于是这位演员也照此做 ，结果 肺、定喘止咳的药方。 第二天醒来发现梨没了，让 自己给 核桃既可以使人皮肤舒展、面 吃了。他就让爱人在旁边看着，一旦 润细嫩，又能温肾益肺，这对戏曲演 自己把梨吃了就给他续上一片。结 员来说再合适不过 了。梅大师的美 果次 日早晨爱人告诉他：“三斤梨续 容秘诀简单而经典。 进去了，连一斤半饼都续进去了。” 护嗓一一石斛水 这是一段相声，至于梅大师是 否真的睡前含梨，笔者未 曾考证过。 梅兰芳大师原本就有一副好嗓 不过，梅兰芳大师对于饮食与健康 吹饿唱”，即演员在演出之前决不能 子，即使是年老后，嗓音也依然甜润 的确是非常重视的。 饱食，否则演唱起来会中气不足，动 动人。为了保护嗓子，梅兰芳主张要 作乏力，严重的还会引发 胃炎。所以 多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。他还 保养一一清淡饮食 每逢演出，梅兰芳的晚饭吃得都比 有一个护嗓秘诀——石斛水。 梅兰芳喜欢清淡饮食 这与他 较简单 一定要等戏唱完了，休息片 石斛又名林兰、黄草、金钗花、 的京剧人生是分不开的。作为京剧 刻后，再尽享美味。 千年润，为兰科植物金钗石斛、铁皮 表演艺术家，尤其是男旦演员，梅兰 石斛或其多种 同属植物的茎。其中， 美容一一核桃粥 芳非常重视 自己的外在形象，在饮 金钗石斛和铁皮石斛质地最为优良， 食上讲究健康、养颜、精音、止胖， 著名京剧老生演员于魁智在演 为药中上品，自唐宋以来，历代皇帝 这使得他一直到老年依然保持着 良 出京剧交响诗 梅兰芳))时，导演曾 都把它们定为贡品。1970年，周恩 好的身段、美妙的嗓音、姣好容颜与 让他去美手 ，因为梅大师的美丽是 来总理也曾将金钗石斛作为珍贵礼 明眸皓齿。 全方位的。当年，梅兰芳出访 日本， 物送给病中的越南共产党主席胡志 在中国的诸多菜系中，梅兰芳 日本人就曾争相传告 ：梅兰芳真 明。 非常欣赏淮扬菜，认为淮扬菜既能 美 ! 中医认为，石斛味甘淡、微成， 保持菜肴的本色，又能保留菜肴的 作为京剧旦角的表演艺术家， 性寒，有悦脾益肾、生津益胃、养阴 营养，食之不厌。的确，淮扬菜的特 梅兰芳非常重视嫩肤美体。不知那 清热之功，可用于治疗热病伤津、口 点就是以原汁原味为主，口味清淡， 时是否有现在这么多的护肤 品，但 干烦渴、病后虚热和阴伤 目暗等症。 制作精细，品