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分析压力来源，寻找高峰体验 ——《中小学生学习压力的表现、成因及对策》课程作业 顺德李兆基中学 梁倩雯 学生情况： 高一新生军训期间，我大概了解到一位女同学，自小练习民族舞蹈，有一定才艺，通过努力考上我校，也感到非常开心，军训期间她表现很积极，看起来十分阳光。但入学一个月后，我了解到一个女同学物理第一次测试试卷发下来后，当场哭了，心里暗暗对这位学生多留心。接着，马上就临近第一次月考，九门科目，重新洗牌，这位女同学面对第一次大型考试，出现了备考焦虑，经常打电话回家哭诉不愿意回学校，家长多次与老师沟通，了解情况。谈话后，这位女同学，稍有调整，每天抓紧学习，不关注其他的活动，回到宿舍深夜还在打着小电筒，坐在外面的小板凳上进行学习。在她的世界里，除了学习没有其他的事情。但是第一次段考结束后两科理科成绩不理想，和父母电话哭诉付出和收获不成比例，也渐渐不愿意参与班级事务，不与人交流，变得消极悲观，埋怨自己智商不够。 家校沟通： 家长同时也十分着急，与我多次联系。沟通后发现，家长是成功人士，是某大型国企的主干员工，能力极强，对自己要求极高，做事讲究效率。家长对于学生虽然口头上表示不给学生压力，但是对学生日常的要求及其严格。原本学生本身有一定的惰性，家长限制其周末的放松时间，要求学生抓紧学习，还会给学生下载许多网上的学习方法，令学生反感坦言：“是你学习还是我学习”。周末也没有家庭亲子活动，学生的兴趣和爱好得不到完全释放，容易出现学习怠倦和动力不足。 原因分析： 学生的学习压力表现其极为焦虑，主要原因有以下几个方面： 首先，高一新生普遍存在的适应性问题。学生未能正确适应高中生的角色转变，未能适应高中的学习生活节奏，不了解高中课程学习的特色。对于初中拼搏踏着分数线进校抱有较大的心理负担，因此未能正确定位。 其次，学生抗压能力较弱，长时间以来未能感受到高峰体验，自我成就感较弱，对自己缺乏信心。学生初中的表现都较为优秀，在高中学习上找不到快感，因此也就不能诱发其学习的内在驱动力，单纯靠外部刺激来鞭笞。 再而，学生家长的成功榜样给学生造成了无形的压力。学生十分敬佩父母，同时也要求自己要有相衬的优秀表现。家长较为着急，关注学生的学习成绩，过分重视学生成长成才，而忽略了学生的个性培养和独立规划能力的提升。家长采取许多限制手段，造成了家庭父母子女之间的交流形式过于单一。 解决策略： 根据学生压力的来源，进行有针对性的方案实施。 首先，和学生进行谈话沟通。 （1）与学生进行心灵的瑜伽。回避学生想要谈论的学习、生活压力，引导学生放空心思，回归初始心理状态，才能更好地进行对自身状态的审视和反省。 （2）询问学生的喜好以及最近的收获。学生反映没有兴趣爱好，与她之前所反映的爱好舞蹈相矛盾。老师分享老师的爱好，引导其发现自己的潜能和优势，并引导其树立兴趣是最好的老师，要在学习上找到高峰体验。 （3）疏导压力。分析《第十名的故事》 （4）进而讨论学习上的优势不足和策略，寻找高峰体验。学生自行分析自身在理科学习上不得法，花了很多的时间和精力，收效不明显；但文科的学习上获得较好的名次，文科是她的化妆品，使其自然脱俗，美丽动人。调整战略——如果理科确实不适合自己学习，那么现阶段只要求自己掌握最基本的概念和基础，把更多地重心放在拔高自己的优势，成为优势科目。一个月后，学生的课堂学习更加自主，好奇心十足，学习状态明显更加投入和专注，文科学习成绩提高更多，理科学习因为有了重心转移使得压力减少，学习步入常规化，总体的水平在提高。 （5）培养自主学习和规划时间的能力。如其父母所说，学生自制力较差，与家庭教育方法有关系，当然学生本身不知道为何学习。老师询问，她想成为什么样的人、想要过什么样的生活，这样的人这样的生活需要怎么样规划才能实现。这位学生比较恬静，慢慢透露了自己希望日后成为一位编辑，用笔书写自己的所思所感，珍惜自己的内在体验。那么我们就一起规划了史主编的成长记，追求自己所爱，不为父母，不为老师，仅仅是为了自己。 其次，和家长共同沟通合作。 家长是成功人士，对孩子的教育采取了对员工的有令即行的管理方式。因此，和家长分享教育理念——教育，不是工业，而是农业，教育不能立竿见影，需要我们花很多的时间、精力去培养农业一样，让我们耐心一点。 其次，鼓励家长能放开对学生娱乐的管制，通过学生自主规划娱乐时间，培养自我规划和时间安排。 最后，多鼓励家长多和学生外出进行亲子活动，转移学习压力，劳逸结合。 理论体会： 本案例使用了教育心理学上的皮格马利翁效应 首先、皮格马利翁效应你期望什么，你就会得到什么只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行 其次，根据马斯洛马斯洛心理需要层次理论，每一位学生都有自我实现的需要。该学生因为没有得到自我实现的需要，因此出现一系列的学习焦虑