练腰固气益长寿.pdfVIP

维普资讯 嘴 勤 益 寿 唾 液 漱 口 助 消化 一 会 伤 脾 胃 还 会 老 人 容 易 口 干 舌 燥 ， 固然 与喝水少 有 关 ， 但 跟 勤餐少食 老年 人 次性 大量 进 餐 ， 一 加 重 消化 系 统 负担 ， 最 易导致 肥 胖 。 肥 胖 会进 一 步 导致 唾 液 分 泌 量 减 少 也 不 无 关 系 。 般 来说 ， 喝水少 ， 心 脏 病 、 高血 压 、 糖 尿 病 、 痛 风 、 癌 症 等疾 病 。 因此 ， 可 以通 过 多喝水 艉决 ， 唾 液 少 了能 怎 么 办 呢? 当然 老年人 应勤餐少食，每 天 吃 四 餐， 每餐七 分 饱 即可 。 一 也 有 方 法 ， 而 且 照 此 方 法 实施 ， 不 仅 能滋 润 口 腔 ， 勤 咀 嚼 老年人 吃饭 时要 细 嚼慢 咽 ， 尽 量 把 食 物 嚼 还 会 有 些延 缓机体衰老 的作 用 。 烂 ， 不 要 狼吞 虎 咽 。 只 有慢慢 咀 嚼食 物 ， 才 能使食 物 的 唾 液 是 滋 润 脾 胃的一 种 重 要 物 质 ， 与脾 胃功 营养为人 体 所 吸 收。 每 口 食 物最好 能 咀 嚼20下 再 咽 。 能和 消化 系统功 能 的正 常发挥 有 很 大 的关 系。 可 以 勤 咽唾 液 中医认 为津液 是 金 浆玉 泉 ， 常常含 咽 ， 说 ， 老 年 人 脾 胃功 能 变 弱 ， 消化 变 差 ， 对 营养 物 质 能使人 精 气常 留， 容光焕 发 。 所 以 中医有 “ 咽 津益 寿” 的吸收 能力 下 降等跟 唾 液 分 泌 量 减少 都 有 些联 系。 之 人 早 、 、 舌 上 颚 以产 生 唾液 然 此 外 。 唾 液 中含 有 的 多种 成 分 ， 还 能促 进 细 胞 分 说 。 老年 可 在 中 晚 舔 ， 后 慢慢 咽 下 ， 可 滋 润 五 脏 六 腑 、 肢 节、 毛 发 ， 增强脾 胃 裂 ， 延 缓 人体 机 能衰退 。 功 能， 促进 消化 吸 收， 对延 缓 衰老有一 定 的作 用 。 r- 古语 说 ， 肾乃 先天 之 本 ， 脾 胃乃 后 天 之 本 。 也 勤 叩齿 上 下 齿相 互 轻 叩， 先 叩后 齿24 次 ， 再 叩前 就是说 ， 脾 胃在