生活方式与健康【荐】.docVIP

生活方式与健康 刘玄重 为何生活越来越好，健康越来越少 　　 　　人类的历史最长也就300万年，我们的身体本适合在非洲草原狩猎采集生活，不适合一天8个小时的伏案工作，我们本来应该东跑西跑的，从这个角度看现代人得颈椎病、腰疼病、椎间盘凸出就一点不奇怪了。尤其是北京，几百万辆的轿车每天喷着汽车尾气，不管什么标准，空气污染肯定是个问题。　　 　　许多人远离平衡饮食，吃得过偏过饱，运动越来越少，身体越来越娇，心态时常不好……合理膳食是健康的基础，适量运动是健康的源泉，心理平衡是健康的保障，饮食安全是健康的底线。　　 现在得糖尿病的人越来越多，主要是因为现代人吃的多了，动的少了。劳动工作、人际交往、思想模式、价值趋向等都包在生活方式里，肥胖症、高血压、血脂紊乱、动脉硬化、冠心病、脑血栓、糖尿病、恶性肿瘤就像海洋上的冰山，表面上看是一个个独立的山头，其实它们的水下部分是连在一起的，我们医学上管这些叫代谢综合症。你中有我，我中有你，互为因果。有些人这些病是要来一块来，血压高了，血脂高了，血糖也高了。　　 　　傅彪是肝癌；罗京是淋巴癌；香港的肥肥沈殿霞是胆管癌；陈晓旭是乳腺癌；46岁的高秀敏是急性心肌梗塞；59岁的侯耀文也是急性心肌梗塞。明星公共人物如此，普通老百姓也是如此，这些疾病占据了北京人死亡原因的75%。其实北京人2008年的平均预期寿命超过80岁，都赶上中等发达国家了，但我们老得太快、病