领导干部健康管理(六).pptVIP

男人的腹部肥胖问题 1.皮下脂肪; 2.大网膜脂肪; 3.脂肪肝 男怕伤肝 关注肝脏健康 肝---排“毒”尖兵 污染问题： 食品添加剂问题、药物、化学物质 其它： 不合理的生活方式 心理障碍、疾病等 肾---人体“清洁”师 例子： 有一位清华大学毕业的企业家，原准备出国引进项目，近10天时间整日整夜的准备资料，不料临行前却住进了医院。入院不到10天就因急性肝坏死逝去。追查病史，发现这位企业家两年前体检时，乙肝指标有几项阳性，但他根本没当回事。如果及时就诊，绝不会为此早逝。 “健腿”活动锻炼了人体50%肌肉等： 双腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占椐了人体的一半 “健腿”帮助人体中50%的血液回心： 腿部每一次运动，都等于有节奏的将血挤送给心脏 “健腿”在按摩人体50%的经络： 腿上有肝、胆、脾、胃、膀胱、肾经 (三)、关注“性别” 中的“健康问题” 女性“血淤”与经期综合征： 关注乳腺健康 关注妇科问题 男性所常患的疾病----有30多种 呼吸系统疾病、 消化系统疾病、 肝病、 心脏病、 糖尿病、 血友病、 胃溃疡、 色盲、 秃顶、 失聪、 某些癌症、 疥疮………等 在55岁以前 男性患高血压的风险远远高于女性。 男性前列腺炎的形成及防治 食肉量过大的人是前列腺炎的高危人群 付出很大体力和容易受凉运动的人 坐办公室或者操作计算机的人 有支气管炎、扁桃体炎、上颌窦炎甚至有龋齿等慢性炎症的人也易得前列腺炎 不喜欢运动、睡眠不足、饮食不正常 生活不检点而染上性病的人 关注“直肠癌” (四)、防控糖尿病 防控糖尿病——大步走 对腿部影响 “五大”效应 1. 肌肉骨骼参与量大 2. 身体能量消耗量大 3. 全身血管开放量大 4. 全身血液流量加大 5. 神经系统调动量大 糖尿病 综合治疗战车前的“五匹马” * 现代人怕四肝： 肝病、肝功异常 酒精肝、啤酒肝 脂肪肝 药肝 胡吃海喝：伤 肝 恕伤肝：肝 火 大 惊恐伤肾：伤 肾 熬 夜： 伤 肝肾 疾病伤肝肾： 肝脏的四大负荷问题： 1、饮食中的油、肉、炸、杂 2、酒精过量 3、压 力 4、作息无规 肾脏的四大负荷问题： 1、饮食中的: 蛋白质、水 2、药物过量: 3、压 力 4、作息无规 污染问题： 食品添加剂、化学物质 其它： 不合理的生活方式 心理障碍、疾病等 女怕伤肾 养肝肾去“健腿” 1. 痛经、不准、闭经等 2. 累、犯困、嗜睡 3.手脚冰凉、全身骨关节不适 4、情绪失稳 乳腺健康： 1、控制饮食结构 2、参加有氧运动 3、合理的运动 胸部运动加强血液循环 拍打刺激淋巴 许多运动对男性前列腺是一种良性刺激…… 1、拒绝油炸食品； 2、大便要有规律； 3、必须要保持“良性内脏按摩” 控制饮食+有氧运动+肌肉训练 腿中的三不能 不能“累” 不能“瘦” 不能“痛” (4) 、“体力支出过少” ---- 缺少劳动、运动 (1) 、“饮食习惯”----“营养过剩” (2) 、“不良嗜好”---- 烟、酒、药 (3) 、“作息无律” ---- 熬夜等 控制饮食 药物治疗 病情监测 心理治疗 运动疗法 *