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习惯密码 “习惯形成性格，性格决定命运。” “21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。”所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。 人格心理学上有一句响彻云霄的名言：“习惯形成性格，性格决定命运。”高考状元王海桐后来在《北大是我美丽羞涩的梦》一文中回忆自己的成长经历，也写道：“习惯是一种力量，我无法否认，它给我的生活和学业带来了很大的促进。”由此可见，形成良好的学习习惯对于提高学习成绩乃至改变自己的命运都有着至关重要的关系。 习惯的养成不是一朝一夕之事，但也并非海枯石烂不可。美国著名心理学家库恩把习惯的养成比作纺纱。她在《心理学导论》一书中说：“一开始只是一条细细的丝线，随着我们不断地重复相同的行为，就好像在原来那条丝线上不断缠上一条又一条丝线，最后它便成了一条粗绳，把我们的思想和行为给缠得死死的。”可见，养成习惯的最好方法便是——重复。 根据心理学专家查尔斯·莫里斯与阿尔伯特·梅斯托在《习惯的形成报告》里说：“21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。”所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。 在《习惯的形成报告》里，查尔斯·莫里斯与阿尔伯特·梅斯托将习惯的形成大致分成三个阶段： 第一个阶段是头1-7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二个阶段是7-21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。 第三阶段是21-90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。 那么，我们应该利用习惯的规律，在学习中养成哪些良好的习惯呢？ 1 高效管理时间的好习惯 美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现，人对待学习往往有两种不同的态度，一种是“这个知识点实在复杂，必须完成它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”；另一种是“这不是件令人愉快的学习任务，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它”。詹姆士后来发现，当持有第一种想法时，学习总是停滞不前，而持有第二种想法的人，学习任务总能如期完成，成绩稳中有升。所以，对待学习目标要明确。面对一项学习任务，要在心中形成目标，今天应该学习什么，明天应该练习哪些，后天又应该怎么办，心中一定要一目了然，然后有决心也要有信心去完成它。没有目标或目标模糊，就好像断了舵的船，失去方向盘的车，永远到达不了成功的彼岸。 目标明确以后，接下来便是做好时间管理。 经常考试的人会发现，一份试卷不可能涉及到课本知识的方方面面。有些知识是难懂难记的，当你挑灯夜读，千辛万苦将其记在脑海里时，考试的时候却不考；而有些知识是简单好记的，好记得你不屑去记它，可考试的时候却考了。这时，我们应当对知识分清轻重缓急，做好学习规划。可以将知识分为四种类型： A是难记且常考的； B难记且不常考的； C不难记且常考的； D不难记且不常考的。 学习就应该从简单入手，为考试奠定最基本的资本。所以，对于C不难记且常考的知识，应该首先将它拿下；对于A难记且常考的知识也应该把它拿下；而那些不难记且不常考的和难记且不常考的，应该留在最后依次完成，没有时间则不完成。不得不承认，考试的时候没有谁能够将所有题目都答对，尽管你将课本里的所有知识都掌握了，将老师上课时的所有笔记都背熟了，可仍有一些题目会是你一筹莫展的。我们的任务是尽量避免错误，将那些课本里有的、不该丢分的，全部拿下。所以，合理安排时间，有规划地学习是十分重要的。 总之，要养成高效管理时间的好习惯。目标是重要的，只要你认定了学习，目标就应该明确，步履千万别蹒跚，合理制定学习规划，一步一个脚印，直达成功的彼岸。 2 善于思考总结的习惯：记笔记和错题集习惯 都说“失败是成功的母亲”，这句话表明我们不应该畏惧失败。但是一个人如果在同一个地方跌倒两次甚至两次以上，那么他一定是蠢蛋。蠢蛋与智者的最大区别之处就在于他不懂得总结，将跌倒也养成一种习惯了——而且很明显，这是一种坏习惯。所以，要养成思考总结的好习惯，别让同样的跌倒成为你生活的一部分，避免失败成为你生活中的常态。 养成善于思考总结的习惯，记笔记和错题集是很重要的。 钱钟书是我国著名的学者，不仅精通英文、法文、德文、意大利文及拉丁文、西班牙文，而且对西方古典和现代文学、哲学、心理学以至各种新兴的人文学科，都有很高的造诣和透辟的理解。凡是跟他接触过的人，都会被他广博的知识和超强的记忆力所折服，甚至纷纷传言他有过目