怎样快速祛痘.pdfVIP

春天的痘痘来势汹汹，似乎一点都没有因为天气的变化而减退。如何赶走恼人痘痘呢， 你首先要做的给皮肤做一次螨虫大扫除。清除痘痘的罪魁祸首螨虫才能有健康白皙的肌肤! 再好的祛痘产品也需要日常的护理。看看下面几个要注意的细节吧： 1、不管你是否化妆，每天都要用含有卸妆成分并且祛油能力强的中性洗面乳清洁皮肤，一 天最少两次。洗完脸之后可用收敛性化妆水或者清爽性的柔肤水擦拭 面部，每周至少使用一次 去角质清洁面膜来清洁毛孔。切记一天洗脸不超过3 次。对于皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，要 避免按摩，以免刺激油脂分泌。 2、油性皮肤的人不仅要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性容易造成头发与面部相接处 长出痘痘。最好不要留刘海，或是将头发散在脸上，这样都会容易对皮肤造成刺激生出痘痘。外 出或运动过后，一定要彻底清洁皮肤，保持脸部皮肤清洁、干爽。养成良好的生活习惯，多运动， 保证作息时间正常，多喝优质奶酪等乳品来改善肠道功能。睡眠一定要充足，放松心情，避免肝 火上升造成荷尔蒙的失调。 3、要避免使用粉底、化妆品来掩饰脸上的青春痘。这样很容易造成毛孔堵赛，产生反效果。 尽量不要用手去触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部，造成毛囊发 炎。要注意防晒，秋 日的紫外线依然强烈，它破坏皮肤的结构，让皮肤变得敏感，不但容易使青春痘恶化，同时还容 易给皮肤造成伤害。因此出门前即使不擦保养品，也一定要擦防晒霜! 4、饮食应尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补品。因为很多 中药，如黄芪、桂枝、肉 桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸等也容易诱发青春痘。 多喝水、多吃蔬菜、水果对美容祛痘也很有好处。饮食中尽量少油、少甜、少刺激、避免食用 过 多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，如浓茶、咖啡、可可、巧克力等，这些食品 容易激发油脂分泌及引起内分泌调，形成更严重的痘痘。容易在嘴 边长痘痘的人要留意牙膏的 使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发痘痘，应尽量选择不含氟的牙膏，同时刷完牙后一定要将嘴 边残留的牙膏沫清洗干净。  紧急祛痘，调节饮食方案 如果肌肤已经有了黑头、 “痘痘”等中毒现象时，就应该紧急祛痘了，越早祛痘就容易好， 也不易留痘疤。除了使用专业的祛痘产品外，还应仔细观察一下自己的饮 食习惯了，油炸、高 脂肪的食的热量物 、高热量的食物往往不能被人体全部吸收利用，一部分会产生堆积，影响身 体机能，而辛辣，酒精等物质更会刺激皮肤，引 起肌肤问题。 饮食调节： 多喝水，多吃水果蔬菜，饮食以少油少盐的清淡食物为准，切忌油炸，辛辣，烟酒。  清洁去角质，改善作息习惯 不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽 的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。因 此，我们要预防角质 增厚。 肌肤表层每周都会新陈代谢，过多的老废角质堆积于肌肤上会造成肌肤负担，因此利用 去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼 吸。 作息建议： 1. 不要睡前吃东西 2. 2.关灯睡觉 3. 3.采用一个舒服的睡姿 侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服；平躺：在双腿下 垫一个枕头，从而减轻背部的压力； 避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。  补充水分，适量运动 生活中有一些人，不管是怎么补水，最后皮肤还是干燥无光。究其原因，不是补给的原 因，而是补进 去的水没有被吸收，不管是什么样的气候，皮肤都是干燥的像 枯萎一般，虽然 没有油田的种种烦人问题，但是细纹和下垂仍然让JMS 心脑疲惫。因此在大汗淋漓的夏季，补水 是关键，当然适量的运动也是好皮肤的前提。 运动指导： 瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉 上，来内外调节身体，展开排毒行动。如果时间充足或者想要最好的排毒攻略，可以选择声誉良 好，技术专业的瑜伽馆。  呵护眼睛，规定上网时间 现在越来越多的女孩子在为黑眼圈、眼袋而烦恼，这些本应在熟女阶段才出现的问题提 早的出现在年 轻的女孩身上， 让人看起来疲惫、没有精神，目测要比实际 年龄老很多。现 在很多办公司白领整天对着电脑，眼睛很容易疲劳，因此规定上网时间，尽量少上网，细心呵护 眼睛。是爱MM 非常需要注意的