调节与控制好自己的情绪gk.pptVIP

2013年3月6日，青岛城阳一15岁女孩蕾蕾离家出走，原因是想要一部手机，父母觉得其年龄小不需要而未满足其要求。蕾蕾离家时带走了箱子底的3万元存折，同时留下一张写有“我出去半年，不用找我”的字条。 自主感悟 （1）上述材料中两个女孩离家出走的做法是否恰当？是由哪些情绪导致的？ （2）如果控制好自己的情绪，结果会怎样？（可以结合自己或他人的亲身经历说明） 学习目标 1.情感态度价值观：培养学生热爱生活，乐观开朗的情绪，树立学生积极追求美好生活的人生态度 2.能力目标：使学生学会调节和控制自己的情绪 3.知识目标：掌握调控情绪的有效方法 王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的（染布），小儿子是卖伞的。每天起床，王大伯的第一件事便是开门望天，不管是晴天是雨天，总会引发他的感叹。如果是晴天，王大伯就唉声叹气：“今天小儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂愿啊！”如果遇到下雨，他更一筹莫展：“唉，大儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉啊！”  有一天，王大伯遇到一个人。这个人对他说了一句话，从此以后，王大伯心情就好了起来。 阅读材料，回答问题： 如果你是王大伯故事中的“那个人”，你会对王大伯说什么？ 一个老板派一个推销员到一座岛上卖鞋，结果推销员发现岛上的居民都不穿鞋子。 设想一下面对这种情景，这位推销员会产生什么样的情绪？假如你是这位推销员，你打算怎么办？ 理智调控法 冷静分析自己对事物的认识是否正确，考虑是否周全，主动调整自己的看法和态度，纠正认识的偏差。 如换一个角度考虑问题。 换位思考：站到对方的角度想问题。 （请举例） 每天对着镜子笑三次 走路（挺胸抬头,步伐强劲有力 ） 自我暗示 情绪保健操（“健美幸福”） 注意力转移法： 转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，将注意力转移到其他事物或活动中，这样情绪会慢慢好转； 改变环境：如到风景秀丽的野外散步，或改变自己的居住环境等。 幽默化解法： 幽默是生活的调味剂，对调控情绪起着独特的作用。 积极的自我暗示 通过语言的刺激来纠正或改变人们的某种行为状况或情绪状态。 解决同学们自己遇到的情绪问题： 1、学习压力等 2、同学关系 3、与父母关系 小品： 讨论：如果你是小华，这时候要想心情好一点，最需要做的是什么？ 1、“捏捏族”的做法是否合理？为什么？ 2、宣泄情绪是否可以不顾他人的感受？应注意什么问题？（可以举例说明） 课后作业： 调节情绪的方法还有很多，请同学们在课下搜集整理，找出更多的调节情绪的方法，把它记录在自己的成长笔记中。 想一想 填一填 冲动、愤怒时这样提醒自己：制怒、冷静 紧张、恐惧时这样告诉自己:沉住气、我能行 孤独、痛苦时这样激励自己：让暴风雨来得更猛烈些吧；事情总会过去的，时间能抚平一切伤痛 忧郁、迷茫时这样调整自己：明天一定把事情解决；我要给自己定一个能实现的目标并积极完成它 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网 七年级下册第十三课第二框 调节和控制好自己的情绪 潍坊三中 冯世娟 2013年3月 喜，不可得意忘形； 怒，不可暴跳如雷； 哀，不可悲痛欲绝； 惧，不可惊慌失措。 一位学者曾说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。” 1、自主学习课本33~35页。 调控情绪的有效方法有哪几种？每种方法的具体做法？ 2、就自己掌握的问题在小组内讨论交流,每人向其他组员介绍一种方法。 遇到如下情况，你会怎样调控自己的情绪？ 考试前特别紧张，你会? “在考试时，谁能保持好的心态， 谁就能较好甚至超水平发挥。” 苏格拉底是古希腊的大哲学家，但却娶了一个脾气暴躁的妻子。一天，苏格拉底正与一个客人谈话，夫人突然跑来大骂苏格拉底，又拿起水桶往苏格拉底身上泼水，苏格拉底全身都湿透了。这时候苏格拉底…… 局面何其尴尬？然而，苏格拉底不但没有发脾气，反而坦然地笑了笑，说：“我知道，雷电之后必然是倾盆大雨。”大家听了顿时哈哈大笑起来。一场难堪与冲突巧妙地化解了。 苏格拉底是用什么方法调控自己的情绪的？ 有人说，幽默是一种酸、甜、苦、辣的混合味道，它能使你在无法满意的情况下产生一种满足感，从而保持情绪上的稳定，确保你冷静、合理地对自己面临的状况和事件，作出正确和恰当的处理。 如果面临如下几种情况你的暗示语会（对自己说什么）是什么？ ①冲动、愤怒时这样提醒自己… … ② 紧张、恐惧时这样告诉自己… … ③孤独、痛苦时这样激励自己… … ④忧郁、迷茫时这样调整自己… … （将自己的答