学会控制自己情绪.docVIP

全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教学案例设计 四年级健康体育课《学会调控自己的情绪》 教案背景 1，面向学生： □中学 □小学√ 2，学科：体育与健康 3，课时：1 教学目标1、情感目标：　　.懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。.合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。　　.尊重关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。2、能力目标：　　逐步情绪的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。3、知识目标：A、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。??? 明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态《学会调控自己的情绪人教版小学四年级体育健康课学会并利用调节情绪的方法?这些人对客观事物是否符合自己需要所产生的态度、体验和表现出来的行为反应情绪情绪深深地影响着人们的言行，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，喜怒哀乐那么，情绪能调节吗？如何培养和保持良好的情绪？这就是我们这节课要学习的内容。有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。 从前，有一位奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨老奶奶就发愁地说：“哎！我儿子洗染的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了……”????? 天晴了，太阳出来了，可是老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪里还有人来买我儿子的雨伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。一位邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，你大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，你小儿子的店里顾客盈门，真让人羡慕呀！”????? 老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没这么想呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。师：这个故事说明了什么？????? 生1：情绪影响人们的生活。????? 生2：情绪影响人们的行为。????? 生3：情绪不同导致结果不同。????? 生4：情绪是可以改变的。转移话题、? 改变环境????????转移注意力法在适合场合哭一场、? 向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记????我们把他们叫做：合理发泄法自我安慰、 自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华?? 我们把他们叫做：理智控制法你想拥有一份好心情吗？那就赶快跟我来！下面的选择可以帮助你时刻保持一个好心情。（连线题）????? 1、当你面对他人的批评时??? A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”????? 2、当你和同学有矛盾时????? B、不要难过，要理解父母的苦心????? 3当你和家人有误会时??????? C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”????? 4、当有人对你不满时???????? D、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”????? 5、当你对他人表现不满时???? E、不要生气，要自勉“走自己的路”????? 6、当你做错事时?????????? F、不要焦虑要相信“人最终能战胜环境”????? 7、当你对新环境不适应时???? G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智 教师个人介绍 省份：湖北省???????????学校：宜昌市点军区点军小学?????????姓名：汪华萍? 职称：小学高级??????????电话??通讯地址：湖北省宜昌市点军区点军小学? 汪华萍,女，1978年9月出生，湖北省宜昌市点军区人。1997年毕业于宜昌市体育运动学校，2002年7月湖北农学院行政管理本科毕业，1997年7月参加工作。一直是区体育学科牵头人、多次评为区、学校优秀教师、区师德标兵、市优秀指导老师、每届区体育优秀教练员、省优秀裁判员。