「音乐纾压心瑜珈」工作坊.doc

「音樂紓壓心瑜珈」工作坊 本文档由【中文word文档库】提供，转载分发敬请保留本信息； 中文word文档库免费提供海量范文、教育、学习、政策、报告和经济类word文档。 前言： 世界衛生組織WHO像人類公佈,音樂在神經臨床方面的效果超過藥物的四?八倍。內在的心靈力量對身心整體健康都有非常大的影響力。在大自然中處處皆蘊含著韻律性-日夜的循環、潮起潮落、四季的交替等等,同樣人類的身、心、靈也各具韻律。然而由於壓力,生命中這三個層面失去了協調性,以致負面的思想與情緒產生,並在人體中以毒素的形式累積於每個細胞中,而圓滿呼吸法可以讓每個細胞充滿氧氣與活力,並開啟生命的能量中心,享受當下生命的喜悅,保持內在的平靜與平衡,並透徹人生的目標。 目的： 透過音樂紓壓與心靈瑜珈之結合帶動，提供學校教師及行政人員健康有效的紓壓管道，進而提升教學創造力。 課程特色：是簡單獨特而且自然又有效的身心靈健康提升的技術。音樂紓壓心瑜珈可以活化身體的細胞、穩定自主神經、及壓力反應系統，進而安定大腦皮層，使人較容易達到寧靜、放鬆、注意力集中與釋放壓力，提升創造力潛能與活力。 主辦單位：臺北縣政府教育局、Sabina宇宙能量花園 承辦單位：臺北縣立鳳鳴國民中學 時間：99年12月24日(星期五)上午8時30分至下午4時30分。 地點：臺北縣教育研究發展中心3樓韻律教室。 參加對象：本縣所屬各級學校校長、行政人員。 報名人數：40人為限，依報名先後順序錄取至額滿為止。 報名方式：請逕上教師研習系統報名，本局同意核予研習時數6小時。 活動流程：(講師:陳宗鵠教授、施瑤煖心靈資深講師) 時間 活動流程 08:00~08:30 報到 08：30~9:20 靜心對健康的影響基本概念 音樂紓壓與靜心的功能 9:20~9:30 休息時間 9:30~10:20 動能紓壓法─以鼓樂與聲波紓壓 10:20~10:30 休息時間 10:30~11:30 特殊能量呼吸法 11:30~12:30 感恩的午餐靜心 12:30~13:30 睡眠靜心 13:30~14:20 心靈補給紓壓法 14:20~14:30 休息 14:30~15:30 感恩與祝福靜心法 15:30~16:30 引導分享時間 圓滿結束 承辦人員敘獎： 依「公立高級中等以下學校教師成績考核辦法」暨「臺北縣所屬各級學校辦理教師敘獎處理原則」附表第2項第2款「工作人員嘉獎次以人為限含主辦人人嘉獎次 本文档由【中文word文档库】提供，转载分发敬请保留本信息； 中文word文档库免费提供海量范文、教育、学习、政策、报告和经济类word文档。 更多相关文档免费下载请登录: -中文word文档库