武术初级..docVIP

初级武术课程教学大纲 课程名称：初级武术 课程学时：32 课程学分：1 编写负责人：葛振营 执笔人：匡建欣 审定人：曲志 葛振营 朱宏庆 一、课程的性质、目的与任务 1．本课程是以学生身体练习为主要手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的公共必修课程；是学校体育课程体系的重要组成部分。 2．本课程是将身体活动与思想品德教育、科学文化教育、体育技能教育、心理健康教育、大众健身教育等教育理念有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。 3．本课程的开展可促进民族传统文化遗产的继承和发展，使学生能够正确认识、区分武术运动，初步学习和掌握武术基本技术和理论，以激发和培养学生的学习兴趣。 4．本课程可充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程，达到增强体制、增进健康，掌握武术运动技能，养成武术运动习惯，培养终身武术运动观念的目的。 二、课程的基本要求 通过初级武术套路教学，激发和培养学生的学习兴趣，使学生初步掌握武术套路的基本功、基础套路以及有关理论知识，为进一步深入学习打下良好基础。 三、教学内容和时数分配 教学内容 学时分配 百分比 基本功 6 18% 初级套路 16 52% 素质 6 18% 理论 2 6% 技能考试 2 6% 合计 32 100% 四、教学大纲内容 （一）理论部分 1．大学体育概论 2．武术理论 a．武术运动概述 b．武术运动的起源与发展 c．武术的内容与分类 d．武术运动的特点及其锻炼价值 （二）实践部分 1．武术基本功、基本技术 武术的基本手型（拳、掌、勾）、手法（冲拳、架拳、推掌、亮掌、勾手）、基本步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步）、步法（插步、击步、垫步、盖步）、腿法（正腿踢、侧腿踢、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、单拍脚、双拍脚）；平衡（提膝平衡、燕式平衡）；跳跃（腾空飞脚、旋风脚）；压腿（正压腿、侧压腿）；压肩等 2．初级武术套路 初级长拳第三路 b．初级刀术 c．初级剑术 d．初级棍术 （三）身体素质部分 每学年第一学期，身体素质测试立定跳远、1000米（男）、800米（女）； 每学年第二学期，身体素质测试50米、仰卧起坐（女）、俯卧撑（男） 五、推荐参考书目： 《体育与健康》，山东大学出版社，2002，8 《武术》，人民体育出版社，1999 六、教学周历安排 课次 教 学 内 容 教 学 要 点 一 理论： 1、大学体育概论 2、武术运动概述 3、武术的起源与发展 4、武术的内容与分类 5、武术运动的特点及其锻炼价值 1、介绍本学期的课的内容、进度、考试标准与方法 2、让学生了解大学体育，了解武术运动特点和锻炼价值 二 1、学习武术的基本手型（拳、掌、勾） 和基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步） 2、做基本的手法、步法练习 3、学习“五步拳”左向动作 1、采用多种示范面讲解、示范武术的基本手型和基本步型 2、结合基本手型和步型，做手脚配合的练习，强化动作的记忆 3、基本掌握“五步拳”左向动作 三 1、学习压肩、压腿方法 2、学习正踢腿、斜踢腿 3、复习“五步拳”左向动作 1、让学生认识到柔韧性是练好武术的重要素质之一，基本掌握压肩、压腿的方法和要领 2、讲解示范动作，强化动作练习 3、熟练掌握“五步拳”左向动作 四 1、复习正踢腿、斜踢腿 2、学习侧踢腿 3、学习“五步拳”右向动作 1、纠正正、斜踢腿动作，做强化练习 2、注意身体姿势的要求及侧踢腿时的抖腕亮相动作 3、“五步拳”右向动作路线要准确，动作连贯 五 1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿 2、学习里合腿、外摆腿 3、 1、纠正侧踢腿动作，做正踢腿、斜踢腿、侧踢腿动作的强化练习 2、做里合腿、外摆腿时注意摆动幅度要 大，呈扇形，身体保持正直 3、熟练掌握“五步拳”全套动作的路线及动作规格 六 1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿 2、学习弹腿 3、 1、强化复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿的动作练习 2、注意弹腿动作要经过提膝动作以膝关 节为轴将腿弹出，力点在脚尖 3、掌握初级武术套路第一段的动作方向和路线 七 1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿 2、学习蹬腿 3、 3、通过初级武术套路第一段的动作练习，使学生基本掌握动作的方向和路线，锻炼学生的协调性以及演练能力 八 1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、 蹬腿 2、学习单拍脚 3、 九 1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、单拍脚 2、学习腾空飞脚 3、复习初级武术套路前两段 4、身体素质测试 1、强化正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、单拍脚训练，