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第一学期乒乓球基础课（一） 周次 教学环节 主要内容 1 乒1 1．组建专项班。2．介绍课程学习内容、进度安排、考核内容及成绩评定办法。 3．专项基本常识介绍（包括运动损伤预防）4．适应性身体基本活动。 2 乒2 1、学习直（横）握拍方法、基本站位、准备姿势，平击发球、反手挡球。 2、素质练习：灵敏与速度。 3 乒3 1、学习单步步法、推挡球、反手发平击球。 2、复习平击发球、挡球。 3、素质练习：力量。 4 乒4 1、学习反手快推、正手发急上旋球、对推；介绍推下旋。 2、复习正反手发平击球、反手推挡。 3、素质练习：耐力。 5 基础理论 1、科学锻炼身体的方法与原则。 2、体育卫生保健知识。 3、常见运动损伤的预防与处理。 4、医务监督。 6 机动 国庆节放假 7 乒5 1、学习正手近台攻球。 2、复习反手推挡、快推、已学发球技术。 3、素质练习：耐力。 8 乒6 1、学习正手攻球技术、介绍正手快点。2、复习反手推挡、已学发球技术。 3、教学实战练习（介绍部分规则）。 4、素质练习：力量。 9 乒7 1、学习左推右攻结合技术、左推右攻战术、换步步法。 2、复习反手推挡、快推、正手攻球和已学发球技术。 3、素质练习：耐力。 10 乒8 1、学习正手近台对攻。 2、复习已学技术。 3、素质测验： 1000米。 11 乒9 1、介绍中远台攻球、跨步步法。 2、复习已学技术。 3、素质练习：力量。 12 专项理论 1、乓球运动发展概述。2、乒乓球运动基本知识。3、乒乓球击球动作结构 13 乒10 1、复习已学技术。 2、素质测验：引体向上或双杠臂屈伸。 14 乒11 1、复习：已学技术(推、攻和发球)。 2、教学比赛（运用左推右攻战术） 3、力量素质练习 15 乒12 1、复习：对推与对攻技术。 2、考核：对推与对攻技术 16 乒13 1、介绍：发球及接发球战术。 2、教学比赛（运用发球及接发球战术） 3、素质练习：耐力 17 乒14 1、介绍：对攻战术 2、教学比赛（运用对攻战术） 18 机动 1、复习：已学技术、教学比赛 2、专项技术、素质项目补考 参考书目：《乒乓球.网球.羽毛球》(交大出版社)、《2003—2005乒乓球竞赛规则》