综合组 小学生排球基本功训练教学的初步尝试.doc

综合组 小学生排球基本功训练教学的初步尝试 近年来我市各中小学积极开展课外文体活动与“体育、艺术2+1项目”（以下简称“2+1项目”）工作，取得了一定的成效。排球作为项目之一，我校也选定了排球这一项体育活动，每周进行一堂排球课，并组建了校排球社团进行有计划的训练。 一、准备姿势与移动训练1.排球训练应做到动作到位、合理。训练中发现,学生掌握不好击球部位,垫球时移动不迅速、经常腕关节击球,便出现了硬碰的情况,球乱飞无法控制。针对这种情况,要求学生在快速移动的基础上,判断球的方向,并做出正确的垫球姿势,可以安排学生垫固定球,自抛自接球、一抛一垫、拍手垫球等。动作到位是指每垫一次球,手臂要插到球下,眼睛直视自己想要垫球到的位置,再完成垫球动作,最后手臂成垫球动作,再稍微向前跟近,这样球就能垫到位;合理是指根据学生的个人特点、习惯和位置科学的运用动作。2.重视对视觉信号反应的培养。视觉信号是让学生观察对方的动作,做出判断,相应地进行移动取位,并做好准备姿势。移动训练应结合球来进行,队员以球所经过的路线和落点作为视觉信号,以此为判断,及时移动到位,并做好击球的准备动作,在平时训练中可以叫学生看教师的手势或哨音的变化等,做出不同动作的准备姿势A、垫球：重点初步掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。 ?练习方法： ???? （1）对垫、自垫（各100次） ???? （2）三人一组三角形连续垫球 ???? （3）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球  B、传球：练习传球,初步掌握动作的要领。 （1）对墙传、自己传（各100次） ???? （2）两人一组，一人抛，一人传 （3）两人对传。 C、扣球：初步掌握扣球的最后击球动作要领。??? 方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。 D、发球：重点提高发球的准确性。有能力的初步掌握正面上手发球的技术要领。???? ???方法：近距离对墙发球练习 ??????????? ? ?两人一组隔网较远距离的发球。 专项素质训练：主要以发展上肢力量为主。 身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。 第二阶段：(2月15日——3月1日) 发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。 A、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。 三人一组跑动垫球 B、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。 纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。 C、扣球：掌握扣球的最后击球动作要领。 ??? 方法：个人对墙扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。? D、发球：重点提高发球的准确性和攻击性。???? 方法：在发球区反复进行发球练习 E、前排两点进攻训练以及接发球的练习。 专项素质训练：主要以发展下肢力量为主。 身体素质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。 第三阶段：(3月1日——4月1日) 继续掌握前排两点进攻训练以及接发球的训练，并且在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。 A、,练习垫球、传球、发球。 方法：站在六号位跑动垫两边的球 ????????????? 站在五号位接扣球和吊球 定位发球 B、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作。 方法：起跳扣固定的球，自抛自扣，连续对墙扣球， C、 “一攻”提高接发球组织进攻的能力 ? 比赛：通过六对六，三对三，四对四比赛提高临场防反应变能力 专项素质训练：主要以下肢和移动的配合为主。 身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主。 第四阶段：(4月1日) 正式进行比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。 方法： 可以与各兄弟学校进行比赛。 专项素质训练：主要发展身体的协调性。 身体素质训练：主要以力量和耐力素质为主。 本阶段为调整阶段，主要对队员的身体和心理进行调整，为比赛做准备。