周末生机净食法.docVIP

周末（五、六、日） 生机净食排毒瘦身班 你的身体有毒素吗？ 大部分的人都会回答：有 亚健康就是内在毒素的外在表现。 怎么检查自己体内有毒素呢，毒素在哪个部位？ 看脸上有斑，有痘，毛孔粗大，油光满面，肿眼泡；看身体，肥胖，肚子长游泳圈，小腿浮肿，这些就是毒素外泄了。 但是，有些人脸上没有表现出来，身体也不胖，就没有毒素了吗？其实不是，每个人随着年纪的增长，身体的毒素从出生到死亡，一直在累积，只是因为个人的感受不同，没有觉察到罢了。亚健康就是毒素的外在表现了。 有一个方法挺简单，一学就会。哪个部位有毒素，逃不过你的手上。 伸出你的手，掌心朝上，看手掌、手指有没有青筋，有，就有毒素，青筋越多，毒素越多。 如果在手腕处有青筋直接穿到手掌心，大部分存在着妇科方面的毒素； 如果在生命线以内有青筋，则说明肠胃虚寒，此为脾胃的毒素； 如果在食指上有青筋，则是排便不畅，有宿便残留； 如果在食指靠近虎口的侧面有青筋，说明肩颈有劳损； 如果在中指有青筋，说明心脑方面有毒素，如头晕、失眠、健忘； 如果在无名指有青筋，说明肝脏有毒素，以及内分泌失调，人的情绪不稳定； 如果在尾指有青筋，则是肾脏有毒素； 以上这些就足够检验自己目前身体的健康状态了。年龄越大，肚子越大，手上的青筋则越多，青筋变紫色则说明毒素已经形成时间较长了。 知道自己有毒素，那就赶快排毒吧。排毒到底有多重要呢？ 理想的状态是，食物经过肠道完全处理后，剩下的垃圾由肛门排出，如果你就是这种情况，那么就是说一天吃3顿饭、2次零食，就会大便5次。你一天大便5次了吗？肯定没有。一天有1次吗？我知道有些人没有。即使一天一次，也还不够，肠道弯弯曲曲，打开有几十米长，即使每天排便，也会有残留垃圾在肠道内。 想一想，体内垃圾排不出去会怎么样？排不出的垃圾在温度高达37?℃ 肠内被烤熟了，过一段时间以后又再次被烘烤，释放出来的废气和毒素就会被血液带着在全身循环，每个细胞都会比污染，因此身体免疫力逐渐的降低，对抗疾病的能力越来越弱。每日产生的垃圾再加上肠内这种滞缓状态，情况会更加恶化，所以，大家可以想象逐渐而又安全地把这些垃圾清理出去是多么重要。 怎么排毒，哪一种排毒才是最彻底最安全的？ 现在，各种排毒方法、排毒产品满布大街，好像大家都在排毒，事实上，最彻底的排毒法，莫非断食了。体内的毒素来源于外在环境的污染，更多的是残留在肠道内的食物残渣不断的发酵所造成的毒素才是最可怕的。随着年龄的增长，人体的毒素将越来越多，毒素使我们增长很多不必要的多余的脂肪，毒素使人们疲惫困倦，毒素使人情绪失控，我们从一出生就开始吃东西，没有停止过，也就是说肠道从没有干净过。我们知道给爱车换机油，清洗油路，我们知道给空调清洗过滤器，我们知道油烟机要清洗，但我们，从没有给肠道清洗过。 断食，就是断掉外来的食物，给肠胃一个休息整修的时间，整个身体在断食过程中，五脏六腑都可以得到很到的休息，很多失眠的人在断食期间就睡得很好了。每年断食一次的人，生命可以得以延长，很多亚健康疾病在断食中会被调好。因此，很多有养生意识的人开始参加诸如辟谷的排毒法。但辟谷需要停掉工作，到一个远离都市的地方静修，7天不吃东西，很多人还是难以做到。 瑜伽断食疗法则比辟谷更适合都市人，不需要停掉工作，每天可以正常上班。 断食虽然有很多的好处，在先进国家特别风靡，像日本是世界上的长寿国家之一，有很多人一生都会接受多次断食疗法，断食是长寿的原因之一。断食疗程有3-10天不等，一般依据个人身体情况进行安排。从逐渐的减食，到中间的完全断食，再到后面的复食，虽然这种断食方法是非常科学的，也是身体能承受的。但很多人还是会觉得连续几天不吃饭很可怕，不太能接受。 如果你想尝试断食排毒，又害怕不吃东西会难受，那就先选择生机净食法。 生机净食法和断食排毒法有相似之处，如果让你三天不吃饭，每餐给你喝蔬果汁，可以达到排毒、瘦身的效果，很多人还是马上就能接受的。 什么是生机净食法？ 生机净食法就是利用食物来进行排毒，排毒过程中只喝蔬菜汁（流质），不吃其他食物。采用瑜伽的肠道水疗洁肠法，将肠道里的陈年宿便一次排除，然后由专业的老师按照中医养生法则每餐配以不同的蔬菜，鲜榨成汁，按时食用，除了蔬果汁，不允许吃其他的任何食物。保持肠道干净，净化血液。 生机净食法对于肠道清理相当有效，对于有便秘的，以及肠道疾病者比较有效，但是要注意，尽量以流质为主，结束排毒后，请勿突然暴饮暴食，反而会导致肠道失常。这个方法对于把排毒挂在嘴边的女孩子来说非常适合，整个过程不会有任何痛苦，非常轻松。 这样的排毒效果非常明显，而且过程一点也不痛苦。虽然只是每天饮用蔬菜汁，但身体并不会有饥饿感。每次排毒之后体重都会减少2~3公斤。 具体的测试数据表明： 身体酸碱值会由排毒前的偏酸性变为偏碱性。（医学证明酸性体质易肥 胖，易患妇