超重与肥胖.pptVIP

超重与肥胖 （1）超重：是指体重等于或者超出标准体重的10%-20%。 （2）肥胖症：是指体内脂肪堆积过多或分布异常、体重增加，超过标准体重的20%。 超重与肥胖 健康宣教 1 2 3 认识超重（肥胖） 超重（肥胖）的危险因素 超重的危害 认识超重 1.缺乏运动 6.其它： 遗传、药物、年龄、更年期 危险因素 4.高脂、高糖等不合理膳食习惯 2、糖尿病等其他慢性疾病 5、不良生活方式 3、内分泌因素 肥胖不仅影响体态美，导致行动不便，而且可引起呼吸、心血管系统、消化系统等一系列生理、病理改变，使人的工作能力降低，容易发生多种疾病，甚至影响人的寿命。 药物治疗 改变生活方式 糖尿病治疗 1 2 总原则是控制总热量 合理配餐，少量多餐 高纤维饮食 口味清淡水果适量 适量优质蛋白 生活方式——合理膳食 生活方式——控制体重、适当减肥 循序渐进 有恒、有序、有度 不攀比、不争强、不过量 每周五天 每天30min 练武术 790千卡 桌球 300千卡 郊外滑雪(8km/h) 600千卡 手球 600千卡 跳绳 660千卡 爬梯机 680千卡 轮式溜冰 350千卡 网球 425千卡 走步机(6km/h) 345千卡 骑马 350千卡 体能训练300千卡 健身操 300千卡 有氧运动(中度) 350千卡 舞池跳舞 300千卡 高尔夫球(走路自背球杆) 270千卡 有氧运动(轻度) 275千卡 专业指导 药物治疗肥胖是重要的辅助手段，需要具有肥胖业知识的医务人员实施。由于许多减肥药均有明显的副反应、不能长期使用，因此在药物治疗中及治疗后，仍然需要坚持饮食控制和体育锻炼，以避免反弹。 定期监测 您的健康 我们一起努力！