高考前夕,我们该做什么？.doc

高考前夕，我们该做什么？ 樱桃红了，高考来了，我们准备好了！ 学生是考场的主人，老师、家长是最直接的帮扶者、后勤员。我们为了同一个目的，相聚在2014年的高考。 我们团结一心，全力以赴，我们知道——胜利一定会属于我们！ 学生做好准备 安心走进考场 高考是检验高中生学习成果的重要手段，也是学生学业发展的重要转折点。因此，在临近高考时，我们应该在思想、学业、生活等方面做好充分的准备。1.注意心态的稳定，不宜过松或是过紧，期望。　　越是临近高考，考生的心态越容易波动，有些人因为担心，会出现紧张、焦虑、甚至失眠的状况，而有些人，则会提前放松或者放弃，这两种情况对于考试都是不利的。在考前，应该保持心态的稳定，把该阶段的复习当成平时的复习，并一般来说，应该略高于自己的学业水平，这样有助于保持最佳学习状态，但不应过于苛求此时应相信自己，保持乐观、自信、平和的心态。2.不要思考考试后的事情，全力备考。　　很多人到了这个时候难免会思考很多考后的事情，如选报志愿、考后安排什么活动等，这些事情很容易让学生分心，降低学习效率。因此，考生应该注意避免思考这些事情，集中精力备考。1.将已经掌握的知识再次巩固，而未能掌握的知识要有选择地放弃。临近高考，对知识的复习应该回归课本，重点强化对基础知识和重点知识的记忆，要在内心形成各科知识的架构，在此基础上按照类别复习知识点，会的知识可以一带而过，生疏的地方要注意巩固。虽然已经进行了多轮复习，但是考生仍会有未能掌握的知识点，这时就要有选择地进行放弃，而不要在这些知识上耗费过多时间和精力。2.复习错题集，查漏补缺。将自己整理的错题集进行浏览，了解自己的易错点，并检验知识的掌握情况，保证今后不再在同类问题上出现错误。3. 避免大量做题有选择地做一些基础难度的题目，稳定心态，增强信心。也可以每天固定时间做一套模拟题，把握做题的进度或者时间，保证自己会的题目做好。1.保持作息规律。　　有些学生为了在考前多复习一些知识，会选择熬夜学习，这样不规律的作息对考试不利，而充足的精神和体力状态是保证考试正常发挥的重要条件。因此，考试前应避免熬夜，保持正常作息。　　另外，由于高考时间上午9：00至11：30和下午3：00至5：00期间，学生可以根据这一规律在复习时安排在这两个时间段内进行相应科目的学习或是完成成套模拟试题，以将生物钟调整到最佳状态，适应高考时间安排。2.保证睡眠质量。在接近高考的一星期左右，可适当提早1个小时上床睡觉，这种“补觉”一方面是缓解考生先前复习的疲累感，另一方面也可起到舒缓情绪的效果。但是在考前一晚，不必为了第二天的考试刻意提早上床，这样反而容易导致由于睡不着引起的心烦意乱，影响睡眠质量，只需按照之前的作息正常休息即可。有些学生因为压力会出现失眠的症状，反而加重了压力。不要过于担心失眠，不要翻来覆去、胡思乱想，这时可静静闭上眼睛休息、深呼吸，或将今天复习的知识重温一遍，慢慢进入睡眠状态。　　3.合理膳食，注意饮食卫生。　　高考前已经进入了夏季，天气逐渐炎热，此时的饮食应趋于清淡，不宜过于油腻，应适量摄入一些鸡蛋、牛奶、豆制品、水果之类身体容易吸收的营养食物，保证能量的供给。不要因为高考而刻意增加食量。天气炎热可适量多喝水。　　另外，还应注意饮食卫生，不去卫生条件差的地方吃饭，不吃坏了的水果，不喝冰镇的水或者饮料等，避免肠胃不适。4.注意衣物的增减，不做剧烈运动，避免。　　应注意根据天气变化适当增减衣物，避免感冒。另外，考前的一段时期内应进行适当运动，如慢跑等，劳逸结合，保持健康的体魄和良好的精神状态，但应避免烈运动造成的过于劳累、精神亢奋等，影响学习。在高考前应充分估计，高考那几天是否是月经期，如果是，应和家长、医生商量一个的处理方法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考试。1.准备物品。　　在考试的前一两天，准备好身份证、准考证已校准的手表等必需品，以及手帕、眼镜、湿巾、水杯等补充品。应事先将以上物品集中放在一个包袋内，并在出发前检查，确保不会耽误考试。2.熟悉考场。　　具体的考场号、座位号、考场环境、厕所的位置在考试当天，应吃好早餐，穿戴干净整洁，检查好应带的证件和物品，并提早出发，预留足够的时间到达考场。到达考场后按照工作人员的安排和指示进入考场，并安静等待考试.沉着应试。　　审题做答要沉着冷静，看准看全即使确实不能确定答案，也不能长时间犹豫，浪费宝贵时间，最终也应把认为正确程度最高的答案写到卷上，不要在答案处留有空白，因空白无论如何是不得分的。遇到容易的题目，得意忘形，大意失荆州丢掉不该丢的分。　　 一是考前家里气氛要和平时一样。 家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩