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白科小学篮球训练计划 少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球传统项目专项训 练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康通过训练建立篮球运动 的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮 球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢， 顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。体育组分 步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学 质量，力争参加镇小学生篮球赛中取得好成绩。 训练计划是针对高年级（主要是四、五年级学生）制定 学生：12人； 场地：篮球场； 时间：放学后，星期天 篮球训练内容： （一）1、原地练习：熟悉球性； 2、基本站立姿势和持球方法； 3、原地运球。 4、原地双手胸前传、接球。 5、原地双手胸前投篮。 （二）行进间练习： 1、行进间直线运球； 2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身， 全转身，跨下，身后）等动作； 3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步； 4、后退跑的移步练习； 5、急停（A、一步急停； B、二步急停； C、多步急停）； 6、行进间互传球； A、两人一组互传上篮； B、弹板互传上篮。C、三人一组“8字型互传上篮。 （三）、篮球战术练习。 1、一打一、二打一、二打二。 2、插中，掩护。 3、返身跑（二打一、二打二） （四）、篮球活动、竞赛游戏： 1、圆周运球（二字接力）。 2、直线运球接力； 3、互传球接力； 4、拦截空中球； 5、定点投篮训练； 6、运球上篮训练。 训练办法 根据学校实际情况，组织五、六年级学生进行训练，选出优秀的 队员，参加镇举行的中小学生篮球训练。 本文转载于：福州白癜风医院 /media/102.html 白科小学篮球训练总结 我校体育组严格执行党的教育方针、政策，以党的十七大精神和 “三个代表”的重要思想为指导，结合我校实际，认真抓好篮球传统 项目专项训练。在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力 度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。在本次活动 中，我校取得了较好的成绩。 篮球运动是一项动作比较复杂，灵活多变，技术性和竞争性都比 较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的 基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮 球最基本技术和游戏方法，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生 勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。 我校篮球传统专项训练，坚持每天早上7： 15—7： 50时；中 午12： 00—12： 50时进行训练，这是时间上的保证。 内容丰富多彩，按计划进行下列内容训练： ①熟悉球性。 ②基本站立姿势和持球方法。 ③原地运球。 ④原地双手胸传、接球。 ⑤原地双手胸前投篮。 ⑥行进间直线运球。 ⑦行进间曲线“之字型”运球（伴有半转身、全转身、跨下、身 后运球等）。 ⑧移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。 ⑨后退跑的技术。 ⑩篮球战术及游戏活动等等。 通过同学们练习认真，进步快，绝大部分同学都能按上述内容进行练 习，而且篮球对于小学生来说是同学们上课比较喜欢的运动。竞争性 大，对抗激烈是篮球运动的特点。这一学期以五、六年级学生为主力， 重点训练篮球进攻和防守战术（联防）。我校篮球队男子篮球训练第 二名，无论情况如何，我校篮球队将继续坚持训练，把训练工作做得 更好，迎接明年镇、市小学生篮球赛到来，争取好成绩。 白科学田径队训练计划 7 9 7 9