长期超负荷压力修改.docVIP

临床营养学讲座 百病之源——长期超负荷压力 各位朋友，大家晚上好。今天我们的话题是压力与营养。生活中，我们经常听到有人说，我最近压力很大，要休息休息；我最近压力太大，要补充营养。我们去看望病人时总会说，好好配合医生的治疗，不要有压力。那么，什么是压力呢？ 一、认识压力 压力不仅仅是指让你去挑几百斤重的担子，而是指对精神、意志和体能的一种人体自身的迫使力量。对于现代人而言，主要不是生理压力，而是心理压力。 压力有好有坏。短期的、适度的压力是好的压力，是一种动力，它可以使我们精力充沛、情绪饱满，做事有干劲，工作有效率，生活有奔头，能够勇于面对各种各样的挑战。但压力太大，过了头了，也就是由短期的、适度的压力变成了长期的、过度的压力，那就不是好事而是坏事了。长期过度的压力也就是超负荷压力了，是指身体所承受的额外的负荷了，它会使我们的内脏器官超负荷运转，人体机能超负荷运转，长此以往，活人也会变死人。就好比一架车子，如里你轻踩油门，给油不足，车子缺乏动力前进；但如果你踩尽油门给油过多，又会损坏车子。 二、超负荷压力的产生 一是性格因素。如自尊心强的人、上进心强的人、有野心的人、对人对已要求严格的人，不知足的人，我不是说这种性格的人不好，不想当元帅的士兵当然不是一个好士兵，我是说不要太过火了。因为具有这些性格特征的人，往往是长期的工作紧张，成天处天应激状态中。中国寿命长的人绝大多数是生活在农村