普通高校篮球队投篮训练实践研究--以某高校学生篮球队为例.pdfVIP

第３１ 卷 第２期 昆明冶金高等专科学校学报 Ｖｏｌ３１ Ｎｏ２ ２０１５ 年４月 　　 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆＫｕｎｍｉｎｇ Ｍｅｔａｌｌｕｒｇｙ Ｃｏｌｌｅｇｅ Ａｐｒ．２０１５ ｄｏｉ：１０．３９６９／ｊ．ｉｓｓｎ．１００９ －０４７９．２０１５．０２．０１１ 普通高校篮球队投篮训练实践研究 ———以某高校学生篮球队为例 倪永辉 （昆明冶金高等专科学校体育部，云南 昆明６５００３３） 摘　要：投篮命中率是衡量个人和球队得分能力的重要标志，对专项投篮训练效果的研究，可以指导普通高校 学生篮球队积极开展训练和比赛。研究了某高校学生男、女篮球队无防守和有防守中距离跳起投篮、篮下跳起 投篮训练前和训练后投篮命中次数，结果表明：队员通过专项无防守和有防守中距离跳起投篮、篮下跳起投篮 一段时间的训练后，队员投篮命中率比训练前有较大提高，提出了提高普通高校学生篮球队投篮命中率的训练 建议：（１）加强投篮基本技术动作的训练；（２）加强心理训练，提高心理自我调节、自我控制的能力。（３）加 强有防守的投篮训练，并熟练掌握变换投篮的方法。 关键词：普通高校；篮球队；投篮训练；投篮命中率 中图分类号：Ｇ８４１　　　　 文献标识码：Ａ 文章编号：１００９ －０４７９ －（２０１５）０２－００５２－０４ Ｏｎ Ｂａｓｋｅｔ Ｓｈｏｏｔｉｎｇ Ｔｒａｉｎｉｎｇ ａｔ Ｃｏｌｌｅｇｅｓ ａｎｄ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｉｅｓ： Ｔａｋｉｎｇ ａ Ｓｔｕｄｅｎｔ Ｂａｓｋｅｔｂａｌｌ Ｔｅａｍ ａｓ ａｎ Ｅｘａｍｐｌｅ ＮＩ Ｙｏｎｇｈｕｉ （Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ ｏｆＰｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，Ｋｕｎｍｉｎｇ Ｍｅｔａｌｌｕｒｇｙ Ｃｏｌｌｅｇｅ，Ｋｕｎｍｉｎｇ６５００３３，Ｃｈｉｎａ） Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅ ｐｅｒｃｅｎｔａｇｅ ｏｆｂａｓｋｅｔ ｈｉｔｓ ｉｓ ａ ｋｅｙ ｆａｃｔｏｒｆｏｒ ｉｎｄｉｖｉｄｕａｌ ｐｌａｙｅｒｓ ｓｃｏｒｅ ａｎｄ ｔｈｅ ｔｅａｍ ｓｃｏｒｅ． Ｔｈｅ ｓｔｕｄｙｉｓｃｏｎｄｕｃｔｅｄ ｃｏｎｃｅｒｎｉｎｇｎｏｎ－ｄｅｆｅｎｓｅ ａｎｄ ｄｅｆｅｎｓｅ ｐｅｒｉｍｅｔｅｒｓｈｏｔ，ｉｎｓｉｄｅ ｓｈｏｔａｎｄｔｈｅ ｐｅｒｃｅｎｔ ａｇｅｓ ｏｆｈｉｔｓｂｅｆｏｒｅｔｒａｉｎｉｎｇａｎｄａｆｔｅｒｔｒａｉｎｉｎｇ．Ｔｈｅｒｅｓｕｌｔｓｓｈｏｗｔｈａｔｔｈｅｐｅｒｃｅｎｔａｇｅ ｏｆｈｉｔｓｈａｓｂｅｅｎｇｒｅａｔｌｙ ｉｍｐｒｏｖｅｄ ａｆｔｅｒ ａ ｐｅｒｉｏｄ ｏｆｔｉｍｅｓｔｒａｉｎｉｎｇ．Ｓｏｍｅ ｓｕｇｇｅｓｔｉｏｎｓａｒｅ ｏｆｆｅｒｅｄ ｉｎｔｈｉｓｐａｐｅｒａｓｆｏｌｌｏｗｓ：ｓｔｒｅｎｇｔｈ ｅｎ ｔｈｅ ｂａｓｉｃ ｓｋｉｌｌｔｒａｉｎｉｎｇｆｏｒｂａｓｋｅｔ ｓｈｏｏｔｉｎｇ；ｒｅｉｎｆｏｒｃｅｔｈｅ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌｔｒａｉｎｉｎｇｔｏｐｒｏｍｏｔｅ ｐｌａｙｅｒｓｐｓｙ ｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ａｄｊｕｓｔｍｅｎｔ ａｎｄ ｓｅｌｆ－ｒｅｇｕｌａｔｉｏｎ；ｅｎｈａｎｃｅ ｔｈｅ ｄｅｆｅｎｓｅ ａｎｄ ｆｌｅｘｉｂｌｅ ｓｈｏｔｓ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｃｏｌｌｅｇｅｓ ａｎｄ ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｉｅｓ；ｔｈｅ ｂａｓｋｅｔｂａｌｌ ｔｅａｍ；ｂａｓｋｅｔ ｓｈｏｏｔｉｎｇ ｔｒａｉｎｉｎｇ；ｔｈｅ ｐｅｒｃｅｎｔａｇｅ ｏｆｈｉｔｓ 　　篮球运动是一项开展广泛、具群众性和社会影 要标志，如果队员投篮命中率不高，那么他投篮越 响的体育项目，一直是普通高校体育教学和学生课 多，可能对球队来说造成的不良影响和伤害就会越 外体育活动内容中最受欢迎的项目。篮球运动是双 大。研究篮球队专项投篮的训练效果，对普通高校 方队员通过场上篮球控制权的争夺、攻守转变和积 学生篮球运动队开展训练和比赛有积极的指导作用。 极阻止对方投篮得分并力争将球投入对