找一种属于你的运动吧——快手小炒,蒜蓉培根炒荷兰豆.docVIP

? ??????? 曾经发誓再不花钱去外面的瑜伽馆做瑜伽了，但经不住诱惑啊，家门口又开了一家瑜伽馆，还总来我家门前发促销传单。终于在昨天晚上又去体验了一回，做完浑身那个舒服劲儿就甭提了，虽然流了很多汗，但却感觉到每个毛孔都是快乐的。听着舒缓的瑜伽音乐，努力按照老师的要求尽量标准地完成每一个动作，一个小时下来，身心都得到了极大的放松。（悄悄地祈祷一下：但愿这家瑜伽馆能长久开下去。免得我的钱打水漂了。） ??????? 运动有很多种，但是要找到一种自己喜欢、适合自己、又能长久坚持下来的运动不容易。 ?????? ?对于我来说瑜伽是最适合我的运动，而且我有榜样啊，我的姐姐做瑜伽已经十年了，如今五十多岁，依然保持着年轻的心态和挺拔的身姿；我的大哥常年坚持打太极拳、练哑铃等体育运动，他快六十岁了仍然保持着完美的身材看上去比同龄人年轻很多；我的小哥由于缺乏运动体重超标，体检不仅有“三高”还有脑供血不全，但自从去年开始游泳后，这些症状都减轻了，今年回去看到他人也瘦了一些，精神状态也比去年好了，真希望他能坚持下去。我家的老李坚持每天游泳大概有三年了，原来有轻度的脂肪肝和三高，现在一切都正常了，而且人也更有精神了。可见一个人如果能长期坚持一种有益的运动，是可以更好的保持活力的。 ??????? 适量运动搭配合理的饮食，就是一个健康的人生。说了那么多运动的好处，更不能忽略了美食啊。炎炎夏日，做个快手小炒，营养又美味。 材料： 荷兰豆300克，培根肉两片，蒜一瓣。 做法： 1.荷兰豆摘洗干净，培根肉切条，蒜切成末。 2.锅加适量清水烧开，放入荷兰豆焯烫30秒，变翠绿捞出控净水备用； 3.炒锅注油烧热，投入蒜末爆香，下培根略炒，再下荷兰豆翻炒，加盐调匀，撒少许鸡精即可出锅。?????????????? ?