气候干燥,春季养生饮食调理护咽喉-四季饮食-饮食养生.pdfVIP

唐砖1页 气候干燥，春季养生饮食调理护咽喉－四季 饮食－饮食养生 气候干燥，春季养生饮食调理护 咽喉 （饮食养生文章：气候干燥，春 季养生饮食调理护咽喉） 　　春季的气候干燥又多风，呼 吸道防御抵抗病菌才华降落，轻 易患咽喉炎。 　　中医讲， 唐砖 /book/0/74/ 唐砖2页 咽需液养，喉赖津濡 ，意思是咽喉需要津液的濡养， 假如津液亏虚或者运行变态，不 能到达咽喉，则使咽喉干燥而发 生一系列咽喉疾病。 　　在食品方面，具有生津降火 之类作用的食品比拟合实用作嗓 音保健，下面先容几种食疗方法： 　　枸杞粥 　　材料：枸杞子１５克，糯米 １５０克。 　　方法：糯米、枸杞子辨别洗 净，加水放置３０分钟，以文火 煮制成粥即可。天天服用１碗。 具有滋阴润喉的功效，实用于慢 性喉炎咽喉干燥者。 唐砖 /book/0/74/ 唐砖3页 　　甘蔗萝卜饮 　　材料：甘蔗汁、萝卜汁各半 杯，百合１００克。 　　方法：将百合煮烂后混进两 汁备用。天天临睡前服用１杯。 具有滋阴降火的功效，实用于嗓 音疲惫和慢性喉炎，虚火偏旺， 喉干咽燥，面红、手足心热者。 　　芝麻红糖粥 　　材料：芝麻５０克，粳米 １００克，红糖适量。 　　方法：先将芝麻炒熟，研成 细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠 时，拌进芝麻红糖稍煮片刻即可 食用。此粥气香味美，实用于肝 肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等 唐砖 /book/0/74/ 唐砖4页 症。 　　胖大海 　　药性甘淡温顺，取１ ２颗放在杯子里，用沸水一泡， 片刻之间，胖大海就会在水中泡 开，似开花状，即可服用。其味 微苦不涩，带有清凉之感，可当 茶喝。但要留心：胖大海属凉性 中药，有虚冷症状者不宜久服。 唐砖 /book/0/74/ 唐砖5页 气候干燥，春季养生饮食调理护 咽喉 （饮食养生文章：气候干燥，春 季养生饮食调理护咽喉） 　　春季的气候干燥又多风，呼 吸道防御抵抗病菌才华降落，轻 易患咽喉炎。 唐砖 /book/0/74/ 唐砖6页 　　中医讲， 咽需液养，喉赖津濡 ，意思是咽喉需要津液的濡养， 假如津液亏虚或者运行变态，不 能到达咽喉，则使咽喉干燥而发 生一系列咽喉疾病。 　　在食品方面，具有生津降火 之类作用的食品比拟合实用作嗓 音保健，下面先容几种食疗方法： 　　枸杞粥 　　材料：枸杞子１５克，糯米 １５０克。 　　方法：糯米、枸杞子辨别洗 净，加水放置３０分钟，以文火 煮制成粥即可。天天服用１碗。 具有滋阴润喉的功效，实用于慢 唐砖 /book/0/74/ 唐砖7页 性喉炎咽喉干燥者。 　　甘蔗萝卜饮 　　材料：甘蔗汁、萝卜汁各半 杯，百合１００克。 　　方法：将百合煮烂后混进两 汁备用。天天临睡前服用１杯。 具有滋阴降火的功效，实用于嗓 音疲惫和慢性喉炎，虚火偏旺， 喉干咽燥，面红、手足心热者。 　　芝麻红糖粥 　　材料：芝麻５０克，粳米 １００克，红糖适量。 　　方法：先将芝麻炒熟，研成 细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠 时，拌进芝麻红糖稍煮片刻即可 食用。此粥气香味美，实用于肝 唐砖 /book/0/74/ 唐砖8页 肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等 症。 　　胖大海 　　药性甘淡温顺，取１ ２颗放在杯子里，用沸水一泡， 片刻之间，胖大海就会在水中泡 开，似开花状，即可服用。其味 微苦不涩，带有清凉之感，可当 茶喝。但要留心：胖大海属凉性 中药，有虚冷症状者不宜久服。 唐砖 /book/0/74/ 唐砖9页 气候干燥，春季养生饮食调理护 咽喉 （饮食养生文章：气候干燥，春 季养生饮食调理护咽喉） 　　春季的气候干燥又多风，呼 吸道防御抵抗病菌才华降落，轻 易患咽喉炎。 　　中医讲， 咽需液养，喉赖津濡 唐砖 /book/0/74/ 唐砖10页 ，意思是咽喉需要津液的濡养， 假如津液亏虚或者运行变态，不 能到达咽喉，则使咽喉干燥而发 生一系列咽喉疾病。 　　在食品方面，具有生津降火 之类作用的食品比拟合实用作嗓 音保健，下面先容几种食疗方法： 　　枸杞粥 　　材料：枸杞子１５克，糯米 １５０克。 　　方法：糯米、枸杞子辨别洗 净，加水放置３０分钟，以文火 煮制成粥即可。天天服用１碗。 具有滋阴润喉的功效，实用于慢 性喉炎咽喉干燥者。 　　甘蔗萝卜饮 唐砖 /book/0/74/ 唐砖11