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浅谈学校体育活动中的运动损伤及预防 袁清华 四川建筑职业技术学院体育教学部四川德阳618000 摘要：在学校体育活动中，运动损伤的事故时有发生，这不仅直接损害了学生的身心健康，造成教学任务 不能顺利的完成。而且这也与学校体育教育的目的相连背。本文从医学的角度浅谈了学校体活动学中常见的 运动损伤的种类，处理方法，运动损伤的原因以及预防措施。 关键词：学校体育活动运动损伤预防 【中固分类号】G807【文献标识码】A【文章编号】1002-2139(2009)-21-0254-02 不断提高学生的健康水平，增强学生体质，培养学生体育运动 在某些运动中学生没有掌握正确的自我保护方法也易造成运 能力和习惯是学校体育的目的．然而在学校体育活动中由于一些 动损伤。如在体操练习，跳远练习落地不稳．身体失去平衡时，练习 主客观的因素，学生的运动损伤时常发生。令人担忧。运动损伤的 者不知道可以向前或后跨一步，以调整身体的平衡．或要倒地时应 发生不仅影响学生的正常学习和生活．甚至于影响学生的身心健 立即低头，屈肘，团身，以肩背着地顺势前滚，而采用直臂撑地造成 康。因此，加强学生在体育锻炼时如何防止运动损伤和自我保护性 肩肘关节的损伤。 的教育是每位体育教师必须重视和亟待解决的问题。在这里，笔者 2．客观因素· 根据多年的教学经验及有关资料，对常见运动损伤的产生原因，种 1．2．1运动环境 类。以及预防措施进行了归纳。 恶劣的天气情况极易造成运动损伤。气温过高容易产生疲劳 一、运动损伤产生的原因 和中暑．气温过低是肌肉僵硬，身体的协调性和灵敏性下降。闷热 运动损伤产生的原因有很多．笔者从两方面进行了阐述。 的天气易使人容易出汗，影响体内水盐的代谢，易发生抽筋或虚 1．主观原因 脱。同时还易造成运动量过大的假象。光线过暗影响视力，使神经 1．1．1思想上不认真，认识不足。缺乏必要的运动损伤知识和 系统反应迟钝，判断力下降。这些都是可能造成受伤的原因。 安全知识。 1．2．2场地设备 运动损伤的发生与体育活动的组织者，参加者在思想上认识 运动场地不平，质地太硬，跑到湿滑，跳远时沙坑过硬，坑内有 不足，练习不认真，没有掌握必要的运动损伤知识，对运动损伤的 杂物，场边有障碍，器械不合格(次品、失修、不标准)，运动时衣服 发生存在片面的认识有很大关系。教师未及时对学生进行安全教 不合适，鞋子过大或过小，穿皮鞋、拖鞋、凉鞋或高跟鞋等也易引起 育及采用各种行之有效的预防措施。导致伤害事故时有发生，不能 损伤。 顺利的完成教学任务。 1．2．3教学内容的组织安排和课堂管理 1．1．2准备活动不充分。 教师在教学过程中，教学内容的安排要遵循由易到难循序渐 未做准备活动或做的不充分．神经系统和身体器官没有充分 进的原则，教师应充分理解教学内容的重点，难点，对哪些教学内 动员起来，肌体的温度没有提高，身体的协调性、柔韧性缺乏，都容 容容易产生运动损伤做到心中有数，合理的安排教学内容和练习。 易受伤；话动量过大或者准备活动距离正式运动的时间过长，导致 如果学生活动的次序前后安排不合理，话动的时间和休息的时间 身体机能已经不在最佳状态也易受伤。 安排不科学．也容易发生运动损伤。 1．1．3运动方法不科学，技术动作不准确。 教学过程中，学生的组织观念淡薄，纪律性差，自我约束力低 在学校体育活动中．学生运动方法的不科学，特别是学习新动 也是造成运动损伤的因素之一。 作时，对正确的技术动作要领没有领会．教师由于是新授课对此也 1．24执行规则 没有引起足够的重视．至于学生掌握了多少技术动作或掌握的正 在教学比赛中，不遵守比赛规则、互相逗闹、动作粗野都易引 确与否也没有足够的了解。特别是球类项目，学生在没有