“养护关节”需从细节做起.pdfVIP

金色年华 谨 防这些隐性疾病 ■ 姜 涛 人到老年，会患各种疾病。 主，血中甘油三酯偏高，常伴有 但是，一些疾病在早期可能会 动脉硬化或糖尿病。由于结石 没有任何症状，专家们指出，这 在胆囊内长期刺激粘膜，引起 些隐性疾病虽然没有不适，却 慢性炎症 ，发生胆道梗阻 ，感 更危险。 染，少数病人会发生胆囊癌。 1．隐性肺癌。隐性肺癌是指 3．隐性冠心病。约有 30％ 那些在痰或支气管分泌物中查 的冠心病人没有症状，只有在 到癌细胞，但胸部x线透视、照 做心 电图时发现心脏异常变 片均无异常，亦无淋巴结或远处 化。这是由于冠状动脉硬化发 可在 20--,30年 内处于稳定状 转移的早期肺癌，这是因为肺癌 生早 ，病程长，冠状动脉的管腔 态 ，但在感染 、过劳 、药物损伤 病变太小，多数为原位癌或微小 闭塞、硬化变形，致使血管壁的 后，病情可突然加重，就此迁延 的浸润癌。另外由于癌灶多为中 痛觉神经破坏，即使病变存在 ， 不愈。 ，亡性 ，容易被肺门阴影所遮盖， 自己却全然不知。 所以，老年人应定期检查 不易引起梗阻，所以也无继发炎 4．隐性肾炎。大部分起 身体 ，以便发现隐性疾病，给予 症或肺不张等改变。 病隐匿，病程慢长，临床症状 早期治疗。患病后，即使症状很 2．隐性胆结石。多发生于 少，多数是在诊断其他疾病或 轻微或没有某些疾病的典型症 40岁以上的中年肥胖妇女 ，其 体格检查时，偶然发现有尿的 状，也应想到此病的可能，及时 平时饮食习惯以碳水化合物为 异常，然后才确诊的，这种肾炎 做有关检查，以便确诊。 “养护关节”需从细节做起 “养护关节，，越早越好 事半功倍的效果。 眠时应用高度适当和符合颈椎 曲度的枕头。腰椎受累者可睡 科学的饮食起居很重要 专家认为，人过中年，几乎 硬板床。 人人都会发生关节病变，只是 动：避免关节剧烈活动和 穿：穿较有弹性的鞋子，穿 发病时间早晚、病情轻重有别。 过度负重 ，防止关节承受不恰 戴护膝或弹性绷带，对保护膝 、 关节病变和年轻时 “关节养护” 当的重力和暴力，以减少关节 髋等关节十分有益。平时注意 是否得当有很大关系。随着年 反复损伤。避免过久站立 、跑 保暖防潮，以避免关节受寒冷 龄的增长，人体各器官开始缓 步、打球或长距离步行等。 潮湿刺激而引发炎症。 慢走向老化，关节软骨也由于 坐：尽量不久坐 ，应多起身 食：超重者宜控制饮食，减 代谢异常 、磨损 、老化等原因而 活动。若久坐后双膝发僵，在起 轻体重，以利于减轻关节负重， 或多或少产生退行性病变。这 立前可轻轻摆动几下腿部。 体重减轻 5公斤，可降低 50％ 时，如果 “养护关节”的干 睡：颈椎骨关节炎病人应 患关节炎风险。多食富有钙和 预措施及时跟上，将收到 避免长期伏案 、仰头